Кто худеет — расскажите, как и во сколько вы ужинаете (и во сколько — ложитесь спать)?

Вопрос

Кто худеет — расскажите, как и во сколько вы ужинаете (и во сколько — ложитесь спать)?

Ответы

  1. Я уже не худею, а просто поддерживаю вес (в процессе похудения было точно так же).
    Ужинаю в 17-18, когда как получается, На ужин творог, мясо или рыба с овощами. Спать ложусь в 23.
    Если в это промежуток возникает чувство голода, выпиваю стакан простокваши или кефира или съедаю киви или грейпфрут.
  2. Ну, тут смотря чем ужинать.
    Мясо на ночь — глупость, да и вообще жирная пища или майонез.
    А салатик хоть в 10 вечера можно если заправлен не майонезом.
  3. шесть пью кефир или курицу запеченную без всего и кефир. потом только воду в 21.00 и спать.
  4. Я ужинаю часов в 7-8, спасть ложусь после 1 часа ночи.
    Вообще не рекомендуется кушать после 7 вечера, но т. к. я поздно ложусь спать то ем чуть позже. Если очень есть охота — кефир и простокваша лучшее спасение=)
  5. Потеряла 40 кг, за последние 2 месяца 15кг. Ужинаю за 4 часа до сна. Т. е. если я ложусь в 10, то ем в 6 вечера. У адептов разных диет и меню, соответственно, разное.
  6. Худеть не худею, т. к. нет надобности. Но придерживаюсь ПП всю жизнь, и ничего кроме кефира 1% после 18-00 не ем. Независимо от того во сколько ложусь спать)) . Неважно во сколько ты ложишься спать, просто после 18-00 замедляется обмен веществ у человека, поэтому есть после этого времени НЕ рекомендуется.
  7. ем 4-5 раз в сутки, после обеда 2 маленьких ужина — один в 18.00 после спорта (вареная курогрудь или творог и овощи) , и потом часов в 20.00 кефир с отрубями или зеленое яблоко с кефиром. В 23 часа спать. так делала когда худела- железно, а сейчас не всегда так получается, но стараюсь
  8. я обычно ем салат из овощей без заправки за 2 часа до сна. могу также выпить стакан 0% кефирчика.

Добавить комментарий

Закрыть меню