Кто с помощью гимнастических упражнений убрал живот и за какое время?

Вопрос

Кто с помощью гимнастических упражнений убрал живот и за какое время?
Девчат, решила заняться гимнастикой, чтоб убрать живот и так пару килограмм скинуть. Кто-нибудь убирал живот при помощи упражнений, присяданий, бега и т. д. и за какое время?

Ответы

  1. мельница, наклоны, прогибы
  2. Начните занятия с обруча. Когда вы его крутите – в коже и мышцах улучшается кровообращение и усиливается обмен веществ. К тому же это упражнение разомнет и подготовит мышцы живота к занятиям на пресс. Упражнение с обручем выполняйте минут 10. После разминки можно заняться упражнениями на пресс. Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги упираются во что-нибудь твердое (или вставьте под диван).
  3. Начни с правильного питания, можно скинуть вес и без упражнений
  4. Пару килограмм можно скинуть, например, делать реже одно упражнение — открывать холодильник.
  5. 3 мес, + на обед только суп, ужин второе. Всё без сахара.
  6. Самые полезные упражнения это тренировка челюстей ночью у холодильника и полировка щеками подушки.
  7. Послеродовой шницель и бока убрала за 2месяца дыхательными упражнениями из йоги и гимнастикой, которой учили на занятиях по подготовке к родам (так и называлась «от живота и боков» после родов). И часть легкоатлетических упражнений делала по вечерам, ибо днём с грудничком не до того было
  8. Хожу каждый день пешком с палочками два-три раза по 5-7 км. Скорость под 9 км/час. Живота нет, диеты не не соблюдаю. давление в норм
  9. НИ-КТО!!!
  10. бег и отжим и наклоны, наклоны
  11. Бег каждый день по пол часа делать упражнения на пресс. уйдет за месяц точно
  12. с помощью не сидения на месте
  13. Японская методика избавления от живота — ХАРАКИРИ.

    * дёшего, быстро и эффективно !

  14. После гимнастики растет аппетит.
  15. Гимнастика это хорошо, но нужна неплохая кардио-нагрузка, например бег или плавание, это раз… потом нужно правильно питаться, если Вы считаете, что едите правильно и занимаетесь спортом как нужно, но при этом никаких сдвигов в лучшуб сторону не происходит, значит Вам только кажется, что Вы все делаете правильно…
    и еще, живот локально не уйдет, вес уходит равномерно ВСЕГДА, это аксиома, неоспоримый факт… вот помочь ему уйти быстрее с остальным весом можно, есть теплопояса для этого, на каждую кардиотренировку (если только это не плавание) одевайте его поверх спортивной майки и вперед… такая тренировка должна проходить в темпе чуть быстрее спокойного, но продолжительно, час-полтора… и все получится)
  16. Убирается и живот и жора и вообще тело меняется. За полтора -2 месяца.
    Занятия 3-4 раза в неделю и никакой еды после 18.00
  17. Если у вас немного серых жиров, то попробуйте упражнение вакуум, кубики не появятся, но живот заметно с жиром втянется, и ещё это упражнение делает массаж внутренних органов, что тоже важно, делать можно везде, сидя в офисе или за рулем) на ютубе гляньте технику упражнения, для девушек замечательный выход
  18. за месяцок при правильном распорядке вышеуказанных упражнений
  19. Позитивное мышление, и умеренное питание.
  20. реально работает без лишних усилий. Особенно при дефиците времени.

Добавить комментарий

Закрыть меню