Кто знает какие-то упражнения чтоб убрать жир с талии (бока)?

Вопрос

Кто знает какие-то упражнения чтоб убрать жир с талии (бока)?

Ответы

  1. Упражненье N3 по ссылке. Другие тоже пригодятся. Взяты не из женских журналов ( такие мало что развивают) , а от знающих людей. Удачи!

    Упражненья для живота. Будет не живот — мечта!

    ищи фразу
    Враг отложений по бокам талии
    или рисунок

  2. Крути обруч на талии и бедрах. Это поможет, и очень быстро!!!
  3. повороты…. наклоны…. обруч….
  4. http://www.passion.ru/diets/4125.htm
  5. секс
  6. поменьше мучного — побольше ночного
  7. y menja toz takaja problema!!
  8. встань перед зеркалам, руки на талии и наклоняйся влево-вправо….примерно 100 раз в один прием… результат гарантирован!!!!
  9. как я тя понимаю….бедные мы девушки!!у меня таже проблема
  10. обруч, и круговые движение талией
  11. качай пресс! ! ох как помогает… только регулярно по 50 раз утром и вечером.. . за эффект зуб дам!!))) удачи!! =))
  12. а ещё лучше купи «Грация» раньше называлась так, становишься на эту так скажем крутящеюся тарелку и делаеш движения полуповороты, за неделю увидешь эфет!
  13. ТОНКАЯ ТАЛИЯ.
    1.Лечь на спину, руки скрестить на груди, ноги врозь. Поднять туловище и наклонить к левой ноге, затем снова лечь на спину и подняться с наклоном к правой ноге. По 12 раз.
    2.Лечь на спину, руки в стороны, поднять прямые ноги вверх, согнуть их в коленях и опустить влево, снова согнуть в коленях и положить вправо. По 10 раз в каждую сторону.
    3.Лечь на живот, руки в стор. , ноги вместе. Поднять туловище и руки вверх ( в стороны) , опустить в исходн. полож. , затем поднять ноги вверх. 20 раз.
    4.Сесть на пол, руками опереться позади себя. Поднять прямые ноги над полом и положить их влево, снова поднять вверх и положить вправо. По 12 раз.
    5.Лечь на бок, одна рука под головой, другая на поясе и выполнять в этом движении «велосипед». По 30 раз на одном боку и 30 раз на др.
    6.Сесть по-турецки, руки на поясе. Поочередно наклоняться то к левому, то к правому колену, стараясь коснуться его лбом. по 10 раз.
    7.Лечь на спину, ноги вытянуть, руки вверх. Поднять туловище и одновременно выпрямленные ноги, руки к ногам. 10-12 раз.
    8.Стать на четвереньки, поднять левую ногу и правую руку вверх (прогнуться) , затем вернуться в исх. полож. По 10 раз поочередно каждой ногой.
    9.Хотьба: 10 шагов на пальцах, 10 на пятках и т. д. По 10 раз.
    УДАЧИ!

Добавить комментарий

Закрыть меню