Кто знает сколько нужно калорий в день чтобы похудеть на 7 кг в неделю?

Вопрос

Кто знает сколько нужно калорий в день чтобы похудеть на 7 кг в неделю?

Ответы

  1. Суточная норма в 2000 ккал.
    Зная суточную норму, мы сможем определить сколько необходимо употреблять калорий в день для того, чтобы эффективно похудеть. Как посчитать калории для похудения? Легко!

    Для этого из получившегося результата дневной нормы калорий вычитаем:

    15% для постепенного снижения веса (а это самая безопасная норма калорий в день для похудения организма);
    20-25% если хотите сбросить вес со средней скоростью (например, нужно похудеть к ДР, а оно будет через 1-2 месяца);
    при самом «Экстренном» режиме сброса веса вычитаем 30-40% от дневной нормы.

  2. Зависит от того как ты много двигаешься и как много калорий сжигаешь
    Поэтому всё по разному и будет зависеть от образа жизни
  3. А сколько весит одна калория? Тогда я вам посчитаю.
  4. можно и много всего есть но бегать по улице или хотябы целый день ходить
  5. 7 кг за неделю это очень много. Не издевайтесь над организмом, поберегите почки
  6. 63 тысячи калорий потратить.
    К слову, суточная норма для мужчин 2-3 тысячи. Для женщин в 1,5 раза меньше.
    Ну то есть ты понимаешь насколько это невозможно =)
  7. 1000-1200, но это только если есть большой лишний вес.. Если же излишний вес составляет 10-15%, то 7 кг трудно сбросить этим способом
  8. Нельзя так много, печень убьешь
  9. Хотя бы 1-3 кг в неделю. Так худеть нельзя! Анарексия будет!

Добавить комментарий

Закрыть меню