Люди! Помогите похудеть!!!

Вопрос

Люди! Помогите похудеть!!!
Понравилось платье к НГ. А оно мне мало. Надо хотя бы 10 см сбросить за 14-18 дней. Помогите, кто знает как

Ответы

  1. Для начала понять, что за 2 недели 10 см — это слишком, хотя неизвестно, каков ваш метаболизм. Начинайте переходить на ПП — полностью отказаться от белой муки, сахара, картофеля, в общем, быстрых углеводов. Вводите в рацион вареные куриные грудки, обезжиренный творог, овощи. Из фруктов — яблоки, в середине дня и за час до еды. Вечером только белки, никаких углеводов. Вода и зеленый чай в помощь. И чаще пешочком — без лифта, быстреньким шагом пару остановочек пробежать.
  2. не жри и все
  3. Люди Вам не помогут, ЭТО Ваше желание, Вы должны действовать! И платье не стимул к похудению…
    Главное здоровье и комфорт для организма.
  4. Главное упорство и сила воли, потому что многие сдаются после первой физнагрузки, могу посоветовать статью почитать http://kto-chto-gde.ru/kak-ubrat-zhivot-i-boka-v-domashnix-usloviyax-za-korotkij-srok/ жена занималась по тем упражнениям, в принципе довольно быстро убрала живот и бока.
  5. Всем привет.))) Если Вы хотите быстро, безопасно похудеть+не возвращаясь к старому весу, то эта статья именно для Вас))) После родов я набрала 22 кг, и как оказалось, скинуть их очень сложно. Сложность и моральная и финансовая (+нервозы+раздражительность+вечные срывы и чувства голода). Я сидела на разных диетах, но вскоре вес возвращался уже с прибавлением кг)))) Долго я не могла скинуть, пока не мама не предложила коктейли Energy Diet. Мне так надоело ходить во всем свободном и скрывать свои жиры, что я согласилась не раздумывая. И могу сказать, что к моему удивлению, кг стали уходить быстро, никаких тебе срывов и голодовок)) После первых двух недель -8 кг, за месяц 15 кг как не бывало)))) мама за 2 месяца скинула -21 кг))) И мы все еще продолжаем худеть)))
    Средство реально классное))) Кстати, Денис Семенихин (кто не знает-это фитнес тренер, снимался в программе «Взвешенные люди»), как то был в программе «О самом главном» (можно в интернете посмотреть) очень рекомендовал именно такие диеты))) В общем если кого заинтересует, я с удовольствием расскажу Вам подробнее, могу скинуть фото счастливчиков, которые решились и уже ходят стройняшками + свои и мамы))) также расскажу диету и помогу сделать заказ))))))) Все время похудения Вы будете в группе единомышленников, где и подскажут и расскажут и помогут морально)))) По любым вопросам обращайтесь в WhatsApp 89258723851 (консультация бесплатная и ни к чему не обязывающая) =))))))
  6. Мало просто не есть, нужно еще заниматься спортом или хотя бы делать зарядку несколько раз в день по 10-15 минут. В свой рацион нужно добавлять растительную пищу, которая богаты минералами, витамином B.C.E и другими полезными вещами. Я использовала так сказать систему 7(я ее так сама назвала) для похудения, нашла я данные продукты на 7elementov.ru.Знаете я склонна к полноте и постоянно борюсь с лишнем весом. Продукты которые использую мало того, что помогают, так еще полезны -я результатом довольна. Если интересно можете попробовать http://7elementov.ru
  7. Конечно же, потребности организма у разных людей в количестве и ассортименте продуктов, не могут быть одинаковыми. Следовательно, не может быть и стандартного, единого для всех рецепта или диеты.
    Человеку, живущему в современной квартире, необходимо приобрести в небольшом количестве, грамм по сто или двести, всех овощей, фруктов и съедобных трав, произрастающих в том регионе, где человек живёт.
    Перед употреблением этих продуктов, целый день ничем не питаться. Пить родниковую воду, а в обеденное время, выпить стакан сока красной свёклы.
    После приёма свекольного сока, желательно не выходить из дома. Желудок и кишечник начнут интенсивно чиститься.
    На следующий день, проснувшись утром и ощутив голода чувство, необходимо овощ любой достать, фрукт или травку, положить его на тарелочку, сесть за стол, внимательно посмотреть на лежащий на тарелочке продукт, потом понюхать его, лизнуть и, не спеша пережевывая, съесть.
    В комнате, при этом, желательно находиться одному и изолироваться от звуков искусственного мира.
    Чувство голода от приёма одного продукта не исчезнет или возникнет вновь, через небольшой отрезок времени. И тогда, необходимо взять любой другой продукт, съесть его таким же способом, как и первый.
    Все приобретённые продукты человек должен попробовать в любой последовательности, но, с небольшими интервалами времени. Время приёма очередного продукта определит ощущение голода.
    Начинать приём необходимо с утра.
    В течение дня, человек перепробует все продукты, произрастающие в регионе, где он живёт.
    Если разнообразие продуктов окажется большим и одного дня не хватит, продолжить питаться таким же способом и на следующий день.
    Эта процедура — очень важна. Она даст возможность организму многих людей, может быть, впервые в жизни, познакомиться со вкусовыми качествами и свойствами продукта. Определить, насколько и в каком количестве, он необходим человеку, в данный момент.
    После того, как организм познакомится со всеми продуктами, необходимо взять большую тарелку, нарезать небольшими ломтиками каждый овощ и разложить на тарелке.
    На эту или на другую тарелку, также положить маленькие пучки зелени и ягод. Содержимое тарелки с быстропортящимися продуктами залить родниковой водой.
    Ещё на стол необходимо поставить мёд, цветочную пыльцу, масло кедра, родниковую воду.
    Человек может заниматься своими делами. Когда ощутил чувство голода, к столу он может подойти и взять рукой иль деревянной ложечкой понравившийся ему продукт и съесть его.
    Может так получиться, что какие-то продукты будут съедены полностью, а какие-то останутся нетронутыми. Это означает, что твой личный мудрейший врач, диетолог, к тебе приставленный Создателем, твой организм, отобрал для тебя самое нужное, в данный момент, а ненужное — пока оставил нетронутым.
    На следующий день, несъеденное на стол можно не ставить.
    Но, через три дня, на столе должен вновь находиться весь ассортимент продуктов. Возможно, теперь другое понадобится организму.
    Постепенно, человек сможет определить: какие продукты можно вообще временно исключить из рациона, чтобы зря не утруждать себя их приобретением.
    Но, через какое-то время, и они могут понадобиться организму, и потому необходимо, время от времени, выставлять на стол весь возможный ассортимент.
    Не смешивай друг с другом их и не соли, иначе, не сможет организм твой определить достоинство и значимость продуктов.
    Если приходится покидать своё жилище, но и в этом случае, можно взять с собою часть еды
  8. 10 советов, которые помогут вам начать худеть без диет и спорта.
    1. Всегда начинайте приём пищи со стакана воды. Это поможет поддерживать водно-солевой баланс. А из-за того, что вода займёт место в желудке, чувство сытости возникнет чуть раньше, чем обычно.
    2. Меняйте продукты. Попробуйте заменить привычные продукты их менее калорийными аналогами. Не надо экстремизма, делайте это постепенно. Многие наши пищевые привычки — это просто привычки, не более того. Поверьте, вы легко сможете без всякого ущерба для здоровья отказаться от продуктов, которые сегодня вам кажутся жизненно необходимыми. Несколько идей по этому поводу вы найдёте в этой и этой статьях.
    3. Не отказывайте себе в шоколаде. Совсем исключить сладкое из рациона довольно сложно, да и не нужно. Просто замените пироги, печенье и пирожные на несколько долек чёрного шоколада. Получится вкусно, сладко и даже полезно.
    4. Ешьте медленно. Простой совет, который поможет вам научиться съедать меньше. Дело в том, что обычно сигнал о насыщении доходит от желудка к мозгу с опозданием, поэтому мы по инерции съедаем несколько больше, чем следовало бы. Просто не торопитесь и прислушивайтесь к своим ощущениям.
    5. Определяйте оптимальный размер порции с помощью правила рук. Помните, что делать это нужно до того, как еда окажется в вашей тарелке, а не после. Гораздо легче сразу насыпать себе нужное количество пищи, чем уговаривать себя потом оставить лишнее.
    6. Не пейте ваши калории. Довольно обидно получается, если вы жёстко ограничиваете себя в еде, но не теряете вес из-за увлечения газировкой и сладкими соками, в которых немало сахара.
    7. Не голодайте слишком долго. Если вы целый день носитесь по делам, а ближе к ночи отрываетесь на полную, подчистую опустошая свой холодильник, то это ни к чему хорошему не приведёт. При больших перерывах между приёмами пищи развивается повышенный аппетит, что и приводит в конечном итоге к избыточному весу.
    8. Избегайте магазинных снэков. Даже если вы очень проголодались, всё равно не стоит покупать все эти чипсы, сухарики и попкорн с экзотическими вкусами. Голод вы ими не утолите, а желудок угробите. Лучше заранее приготовить себе вкусный и полезный перекус, который поможет вам быстро насытиться и будет полезен для здоровья.
    9. Ужинайте рано. Постарайтесь, чтобы ужин был не слишком обильным — не более четверти суточного потребления — и не слишком поздним. Несоблюдение этих двух простых правил вызывает расстройства пищеварения, ожирение и проблемы со сном.
    10. Больше спите. Недостаток сна может вызвать в организме цепную реакцию, которая провоцирует повышенный аппетит. В результате человек начинает заедать хроническое недосыпание разными вкусными калорийными продуктами, которые откладываются в виде лишних килограммов.
    10 советов, которые помогут вам начать худеть без диет и спорта.
    1. Всегда начинайте приём пищи со стакана воды. Это поможет поддерживать водно-солевой баланс. А из-за того, что вода займёт место в желудке, чувство сытости возникнет чуть раньше, чем обычно.
    2. Меняйте продукты. Попробуйте заменить привычные продукты их менее калорийными аналогами. Не надо экстремизма, делайте это постепенно. Многие наши пищевые привычки — это просто привычки, не более того. Поверьте, вы легко сможете без всякого ущерба для здоровья отказаться от продуктов, которые сегодня вам кажутся жизненно необходимыми. Несколько идей по этому поводу вы найдёте в этой и этой статьях.
    3. Не отказывайте себе в шоколаде. Совсем исключить сладкое из рациона довольно сложно, да и не нужно. Просто замените пироги, печенье и пирожные на несколько долек чёрного шоколада. Получится вкусно, сладко и даже полезно.
    4. Ешьте медленно. Простой совет, который поможет вам научиться съедать меньше. Дело в том, что обычно сигнал о насыщении доходит от желудка к мозгу с опоздан
  9. можно клеить пластыри для похудения на проблемные участки, делать упражнения, правильно питаться
    напишите свою почту — скину ссылку на хороший сайт — форум худеющих — там много информации по вашему вопросу

Добавить комментарий

Закрыть меню