мне надо похудеть до лета хотя бы на 5-7 кг. кто нибудь знает подходящую диету кроме как не есть после 6?

Вопрос

мне надо похудеть до лета хотя бы на 5-7 кг. кто нибудь знает подходящую диету кроме как не есть после 6?

Ответы

  1. 1, 2,3 день — только вареный рис, без соли.
    4, 5, 6 день — только вареную курную грудку.
    7, 8, 9 день — только овощи и фрукты

    пить можно только воду и чай.
    всё.
    за эти 9 дней можно похудеть на 7-9 кг

  2. не есть до 6 и после 6 тоже не есть
  3. после 6 не есть. Вообще не есть сладкого и мучного.
  4. Меню огуречной диеты на 7 дней

    Меню на 1 день диеты
    Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
    Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать) . Одно яблоко.
    Необязательный полдник — один апельсин
    Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
    Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

    Меню на второй день огуречной диеты
    Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
    Обед — отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
    Необязательный полдник — одно яблоко.
    Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
    Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

    Меню на 3 день диеты
    Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
    Обед — отварная рыба (100 грамм) , отварной рис (100 грамм) . Один соленый огурец.
    Необязательный полдник — один огурец.
    Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
    Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

    Меню на четвертый день огуречной диеты
    Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
    Обед — отварной рис (100 грамм) , огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
    Необязательный полдник — одна груша.
    Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
    Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

    Меню на 5 день диеты
    Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
    Обед — салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
    Необязательный полдник — одно яблоко.
    Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.
    Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

    Меню на шестой день огуречной диеты
    Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
    Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать) , одно яйцо. Одна груша.
    Необязательный полдник — один мандарин.
    Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
    Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

    Меню на 7 день диеты
    Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
    Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать) . Одно яблоко.
    Необязательный полдник — один огурец
    Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
    Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

    Достоинства огуречной диеты:

    Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ. Простая и легко выполняемая диета — чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных — уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты — организм попутно очищается от шлаков — что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, — как следствие кожа приобретает более свежий вид.

    Недостатки огуречной диеты:

    В меню огуречной диеты входят соленые огурцы — имеются противопоказания людям с почечнокаменной болезнью — необходимо консультироваться и с лечащим врачом и с диетологом.

  5. Есть маленькими порциями и почаще 5-6 раз в день. И больше двигаться.
  6. все, никого не слушай, не один легкий способ не помогает, поэтому оринтируйся на то что будет тяжело
    просто садись на жесткий пост: продукты животного происхождения не употреблять вообще, рацион остальных продуктов урезать в 3-4 раза, т. е. кушать четверть из того объема что ты кушаешь сейчас, и всего 2 раза в день. И жесткие физические нагрузки 3 раза в день по 30-40 минут.
    Итог: 2-3 месяца мучений и фигура как у модели, правда потом надо будет что-то делать со складками, для этого есть ролики разглаживающие специальные
    Удачи!
    Не ищи легких путей…
  7. раздельное питание
  8. отказаться от конфет, булочек, печенья, тортиков. Или съедать утром в совсем маленьких колличествах. И пить воду чистую, не кипяченую, а фильтрованную или бутилизированную до 1,5 литров в день лучше за 30мин. до еды.
  9. http://www.lady.ru/beautiful/ — здесь о красоте, уходе много советов, полистайте, 50 страничек, там разные диеты, о том, какие продукты полезно, какие — нет, можно ли сладкое, как сбросить 400 г веса (это 3500 ккал) , как «удержаться», что кушать на завтрак, обед, ужин и др. Например, «Весеннее обновление: Как устроить разгрузочные дни? » — стр. 2,
    «8 способов удачной борьбы с лишним весом» — 7
    «2Красивая фигура: Как худеть весной» — 5
    «50 «благоприятных» продуктов, содержащих менее 100 калорий» — 9″
    «Сколько нужно калорий в день? » — 10
    «Продукты, которые мешают диете» -16
    «Когда десерт — фигуре не помеха? » — 18
    «10 заповедей для тех, кто хочет стать стройнее» -19
    «Как питаться на празднике, чтобы сохранить фигуру? » — 22
    «Ешь и худей одновременно! » — 25
    «Завтрак, обед, ужин – что тут лишнее? » — 29
    «Завтракать нельзя отказаться» — 26
    «Выбираем стратегию похудения: Чем питаться «женщине–яблоку»? » — 32
    «Выбираем стратегию похудения: Чем питаться «женщине–яблоку»? » — 33
    «19 продуктов, которые помогут похудеть без голода» — 34
    «Йога для начинающих» — 36
    «Есть и худеть – оказывается это возможно! » — 39
    6 диетических мифов о вашем салате» -3….

    А вообще ужинать можно, только ужин легкий: то есть никаких котлет, а побольше овощей, фруктов, на обед -супы, они помогают получить меньше калорий и насытиться, побольше движения, а яблоки, финики помогают «сбить» аппетит, из сладкого предпочтительнее зефир, мармелад без сахара. Кушать можно все, в том числе после 18 вечера, лишь бы в меру; побольше движения -лишний раз пешком пройтись по лестнице, сойти на одну остановку раньше, сходить в спортзал, потанцевать.. .Удачи)

  10. вот вы люди, простые, как 5 копеек! Хотите жрать в три горла сидя вечером перед теликом, ничего не делать и худеть!!!! да не бывает так! Если мне надо похудеть, я кушаю все по-немногу, НЕ УЖИНАЮ (не бойтесь, с голоду не скончаетесь) И в тренажерный зал на 2 часа в день, вот тогда будет результат и потерянные килограммы не вернуться,
  11. Народ-вы 11 летнему ребёнку советуете такие вещи! К педиатру её и в спортивную секцию или на плавание.

Добавить комментарий

Закрыть меню