Можно ли назвать это правильным питанием?

Вопрос

Можно ли назвать это правильным питанием?
Можно ли назвать это правильным питанием?
Утро
Хлопья с молоком, нектарин, чай зелёный
Обед
Картошка запеченая в фольге с сыром
Перекус
Нектарин
2 ой перекус йогурт манго персик 2%
Ужин
Тоже картошка запеченая
Яблоко

Ответы

  1. Нет. Мяса не хватает. Всего очень мало.
    Обратитесь к диетологу.
  2. даа. Без фасфуда же
  3. Маловато еды) Диета прям.
  4. Хлопья убрать, вместо них кашу.
    Мяса нет.
  5. Это можно назвать однообразным питанием
  6. Хорошо, но очень однообразно. Организму требуется больше разнообразия
  7. Мало белков… яйца, творог, куриная грудка. Овощи… овсянка.
    Вот это спорт пиь
  8. Запеченый картофель является быстрым углеводом, поскольку в ней много моносахарида — крахмала, подвергнутого высокотемпературной обработке. Замените картофель на гречу, рис, перловку. И на ужин лучше овощи с мясом.
  9. Для начала понадобится контроль веса и введение в курс правильного питания для контроля …

    1. Необходимо подружиться с весами напольными и научиться правильно учитывать вес (записывать его в блокнот ЕЖЕДНЕВНО-дважды, утром на практически «сухую» пищеварительную систему и вечером после трудового дня)

    2. Осознать, что тело не игрушка и морить его голодом-просто нельзя. Для этого далее в статье будет допустимое питание, а также далее его количество для разных весовых категорий.

    3. Допустимое снижение веса для организма-это 1 кг в неделю (без последствий экстремального набора сброшенного веса и систем организма)

    4. Понять, что здоровые нормы веса: это рост минус сто-для муж., рост минус сто десять- для жен.

    5. Подготовить свой организм к отказу от пищи способствующей скоплению жиров а именно: сладкое, алкоголь, белая мука, макароны, сало, жаренная пища, мясо с повышенным содержанием жира, белый рис, молоко, сливки, мороженное, шоколадки, злаковые каши быстрого приготовления (категорически -нет), кожу и жир птиц

    6. Научиться есть правильную пищу и необходимую для организма, а именно: тушеное, варенное, паренное, сырое, зеленые овощи и фрукты, злаковые каши, гречка, бурый рис, мясо ( кура, индейка, говядина), рыба, орехи (не более 100 гр. в день), растительное масло (максимум 30 гр. в день)

    7. Научиться контролировать суточную норму потребления еды. Например, Для желаемого веса в 60 кг- количество еды будет составлять: 100 гр. мяса …30 гр. орехи или растительное масло…. и 100 гр. — крупы, хлеб. И до 1 кг зеленых овощей или зеленых фруктов (далее снижаем этот показатель, как только вы научитесь контролировать свой голод) И конечно не забываем про воду- пьем необходимое количество и каждый раз перед едой стаканчик.

  10. овощей добавьте лето ведь
  11. Девочки не морите себя голодом!!! бесплодие наживете.

    Перед едой ложку запаренных отрубей (с магнием) — настоять, слить.

    кушай что хочешь, но много съесть не получится))).

    Делаешь зеленый смузи : пучок укропа, петрушки, два огурца и два перца зеленых болгарских -в блендере сбиваешь в кашу ))) без соли ..
    в баночку и холодильник (можно и с собой брать на работу. коли холодильник там есть).

    Чтобы ни ела ( плов.. пирожок, макароны.. куру ..,рис .. гречку ) перед основной едой мешай эту смесь с кефиром (две стол. ложки зеленой смеси и три ложки кефира) и ешь.

    Можно использовать и как соус к вторым блюдам и даже в качестве основы для супер окрошки ))) только картошечку и мяска туда настрогай .

    Вечером обруч минут 20 под фильм покрути и кожа и волосы и фигура и здоровье тебе обеспечны !!!

    И никаких диет !!!)) и ешь все что хочешь ( ну токо не торты в диких количествах).

  12. Да, вполне себе. Ну [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] полезная инфа.
  13. Добрый день! Я лично худел так: в рацион включил правильное функциональное питание -80% успеха (в котором есть необходимые для организма элементы, но калорий мало, 1-2 приемов ) и правильный тренировочный процесс -20% успеха (есть интересные упражнения для разных мышц, подтянуть что-то в фигуре) ! Вмести с правильным функциональным питанием, 5-ти разовое питание, небольшими порциями и питьевой режим -2-2.5 литров жидкости! А все в комплексе дало результат (-20 кг )! А далее корректирую фигуру и вес в рамках дозволенного для организма (правильным спортивным питанием)! Интересно, на commandor069@mail.ru! Подскажу!

Добавить комментарий

Закрыть меню