на правильном питании хочу есть

Вопрос

на правильном питании хочу есть
Утром позавтракал бутербродом с медом и чаем + грецкие орехи. Потом (когда проголодался) съел 2 варенные картошки и котлету + овощной салат с растительным маслом, потом так же поел только вместо котлеты — тунец. Сейчас чувствую голод почему-то, хотя ел 1,5 часа. Что делать?

Ответы

  1. жри все!!! только шевелиться надо. а правиьное питание у язвенников и диабетиков
  2. В вечернее время всегда хочется чего то перекусить. Не нужно себя морить голодом, но в еде которую вы съедите вечером, количество углеводов нужно свести к минимуму. Вечерний перекус или ужин после 18.00 это: Рыба, куриная грудка, яичный белок, нежирный творог, кефир 1%; а так же овощи: огурцы, томаты, редис, капуста (любая); зелень: лук, петрушка укроп. В период с 18.00 до сна можно смело устроить себе два приема пищи такого рода. (Если цель ПП снизить подкожный жир)
  3. Кто тебе сказал, что ты на правильном питании, вообще-то это как раз не правильное питание, поэтому то и хочешь есть.
    Питайся раздельно, белки за один присест, углеводы через 2 часа за другой присест. А иначе так и будешь хотеть есть, после еды.
  4. Попробуйте чаще есть, раз 5-6 в день и понемногу. А вообще, сейчас куча фруктов-ягод, ими и подпитывайтесь в любом количестве — и сытно, и полезно
  5. Переходи обратно на неправильное.
  6. Хлеб это мучное, большая калорийность, орехи так же очень калорийны, завтрак должен быть более плотным! Замени хлеб и орехи на кашу или омлет, будет сытно, полезно и сбалансированно! Я не говорю что хлеб и орехи это плохо, это все по своему тоже полезно! Картошка это крахмал, на крахмале поправляются, впринципе картошка тоже вреда никакого не несёт и если хочется, ешь! А вот котлету, если она жаренная, стоит исключить, это не правильное питание. Котлеты лучше всего готовить на пару. Овощной салат годится, но маслом лучше всего заправлять оливковым. Тунец это рыбка, ее есть можно, она полезна:) Ешь более правильно. Завтрак, обед, ужин и снек обязательно, не ешь за два часа до сна и пей больше воды.

Добавить комментарий

Закрыть меню