На правильном питании + спорт, сколько можно скинуть за 3 месяца? ( при большом весе) ( при большом весе)

Вопрос

На правильном питании + спорт, сколько можно скинуть за 3 месяца? ( при большом весе) ( при большом весе)

Ответы

  1. Считайте калории и следите за соотношением белком, жиров и углеводов. Белки нужно получать организму ежедневно. Я таким путем за два месяца скинула 8 килограмм и смогла удержать этот вес. Сей час прошло уже полгода и я собираюсь повторить этот метод еще раз. Кстати, занятия спортом тоже нужны, но ни в коем случае не силовые. Выберите то, что Вам больше по душе. Я ходила на лыжах, в бассейн и просто танцевала для удовольствия. Сначала трудно считать калории, но теперь я знаю и без таблицы где сколько и чего находится. Скачайте и себе такую таблицу. Желаю удачи! Главное не останавливаться и не унывать духом.
  2. Смотря что для вас «правильное» питание, при загнятии спортом вес станет уходить только на 3 мес. регулярных тренировок, в первые 2 вы можете даже набрать, за счёт мышечной массы, будете ходить ругулярно+откажитесь — сладкое, мучное, через 6 мес. будет хороший результат!
  3. При правильном питании и регулярном спорте (2-3 раза в неделю) в месяц можно сбросить в среднем 6-7 кг. . ну плюс минус разумеется… .
    Организмы у всех разные, так что конкретно сказать сложно. И кушайте поменьше углеводов. Углеводы трансформируются в жиры, а белки (при занятии спортом) в мышечную ткань. Рыбка, курочка, яички вам в помощь.))))
  4. кушайте овощи и фрукты пейте воду и худейте постепенно а не за 3 месяца
  5. половину можешь скинуть
  6. В свое время так скинула 14кг за три месяца. Не вернулись.
    Из «спорта» были только прогулки по 2ч ежедневно.)

Добавить комментарий

Закрыть меню