Надо похудеть ) помогите, посоветуйте) вешу 58-60 кг рост 170 см возраст 18лет

Вопрос

Надо похудеть ) помогите, посоветуйте) вешу 58-60 кг рост 170 см возраст 18лет
Не занимаюсь спортом, но на вид стройная, но имеются бока и небольшой животик, хочу убрать лишние сантиметры с талии и бёдер…. Параметры 88-76-90

Ответы

  1. Добрый день! Я лично худел так: в рацион включил правильное функциональное питание -80% успеха (в котором есть необходимые для организма элементы, но калорий мало, 1-2 приемов ) и правильный тренировочный процесс -20% успеха (есть интересные упражнения для разных мышц, подтянуть что-то в фигуре) ! Вмести с правильным функциональным питанием, 5-ти разовое питание, небольшими порциями и питьевой режим -2-2.5 литров жидкости! А все в комплексе дало результат (-20 кг )! А далее корректирую фигуру и вес в рамках дозволенного для организма! Есть программы как похудеть, так и набрать вес!!! Интересно, на commandor069@mail.ru! Подскажу!
  2. Мне тоже у тебя все хорошо а мне надо
  3. А язву желудка не желаешь заполучить в 18 лет?
  4. а какой тебе еще совет надо, куча информации в интернете на тв ипечати, читай, выбирай, худей
  5. Просто правильно питайся и делай зарядку по утрам. Лучше ещё постараться уменьшить порции пищи в размере, чтобы уменьшить желудок => в итоге меньше будет хотеться кушать, а значит меньше вес. Только все это не резко, иначе можешь испортить организм, болезней нахватать.
  6. Бег, аэробика, упражнения для пресса. Жир просто так не согнать. Будешь голодать, организм в первую очередь будет жечь мышцы, отощаешь вообще в край. Если нагрузками сгонять, то будет гореть жировая прослойка т. к. мышцы будут использоваться и приоритет сместится в сторону жировых запасов. Как то так…

    З. Ы. Да и потреблять калорий нужно раза в два меньше чем сжигать, для более быстрого эффекта. Счётчики калорий есть в интернете, гугл в помощь.

  7. Занятие спортом, плюс постная еда. Ещё можно вибромассажеры прикупить и пояса для похудения. Все эти составляющие помогут добиться совершенного тела. Спорт инвентарь, пояса, массажное и тд. приобрести можно на этом сайте [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
  8. жрать меньше надо…
  9. Не нужно тебе ничего, ты и так даже чуть меньше нормы весишь. Не заморачивайся. А если так приспичило — просто занимайся спортом. В частности, крути обруч.
  10. Не знаю, я как ни старался не получалось. Заработал спортом себе бронхит. От антибиотиков дисбактериоз. Ем, а через три часа уже этим же выжимаю. Это жесть. Так и похудел процентов на 5-7. Голова кружилась и обмороки.
    А брат мой сам, без всяких там стафилакокков в лёгких, себя довёл до ручки. В больнице даже лежал. Потому что падал в обморок, где попало, даже на параде 1-го мая. Вот так вот. Делайте. выводы. Хотя моя мать также, из-за пары килограмм страдала голодом. Спрашивается надо ли оно?
    Если от каких нибудь лекарств, например от бессоницы, может так по бокам разнести человека, что и не узнать…
  11. Просто сбалансируй питание, уменьши потребление быстрых углеводов и жира. Но было бы не плохо спортом позаниматься, спортивные девочки круче, чем просто стройные.
  12. надо пойти заниматься спортом и придерживаться правильного питания

Добавить комментарий

Закрыть меню