Почему когда я сидела на диете не худела .

Вопрос

Почему когда я сидела на диете не худела .
Что мне делать у меня ожирение . Вес был сначала 87 потом 90 а ещё через неделю 95. Рост 165. И занималась пробежкой и упр. для похудения . Мои друзья говорят что я толстая . Что можете посоветовать что бы похудеть .

Ответы

  1. Только спорт и исключение некоторых продуктов.
    Майонез, колбаса, продукты подвергшиеся консервации, пищу употреблять только свежеприготовленную, не разогревать.
    Диеты Вам не помогут.
  2. Силовые нагрузки
  3. Отказаться от углеводов (кроме клетчатки).
    Гарантированное похудение без вреда для организма.

    Если не идет, значит либо не знаешь, что такое углеводы и где они содержатся, либо гормональное нарушение — тут нужно на обследование.
    Но скорее всего просто обманываете сами себя. В моей практике случаев когда «диета просто не работала и всё» не попадалось. Все 100% случаев это срывы с диеты. То подруги тортик ко дню рождения принесут, то праздник, то месячные. Думают, что пару раз в недельку можно, а посчитаешь — там наедают за эти пару раз больше всех возможных пределов.

  4. Ешьте чаще, но меньше, тогда не будете испытывать чувство постоянного голода. Порция должна быть размером с ладонь.
  5. у каждого своя особенность организма, если тебе не помогла диета — скорее всего ты не правильно ее подобрала) Лучше всего обратится к диетологу, она расскажет, что нужно делать и подберет тебе правильное питание)
  6. водное голодание, регулярно пей воду и не ешь, за день -1кг. Можешь поесть гречку или варённые яйца ток раз в день, за 2 недельки будешь норм, по крайней мере это единственный способ похудеть в твоём случае, если диеты не помогают.
  7. Ожирение вам врач поставил? Если да, то диета может и не помочь. Может у вас с гормонами проблемы, тогда сколько не мори себя голодом, результата не будет.
  8. сладкое тесто картофель макароны капченое сыр нельзя можно вареное мясо хлебцы крупы кисломолочное и вареные овощи фрукты сухофрукту можно больше ничего нельзя
  9. Значит вы много кушаете и приход калорий привышает разход. а когда разход больше похудение всегда. силовое правильный вариант. кушайте с маленьких тарелок. не доедая иногда пропуская завтрак.

Добавить комментарий

Закрыть меню