Подскажите Диету на которой можно скинуть за 2 недели 4- 5 Кг !

Вопрос

Подскажите Диету на которой можно скинуть за 2 недели 4- 5 Кг !

Ответы

  1. Гречневая

    За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.

    В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет. Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете сохранить достигнутый результат.

    Главная хитрость — в способе приготовления гречи. Ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды) , залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй не добавляем. Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве) , накрошить в нее яблоко. После 19.00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна.

  2. углеводная, не есть продукты, содержащие много углеводов: хлеб, сладкое, макаронные изделия, немного творога, мяса, кашу нельзя, злаки тоже, яйца немного, картофель нежелательно, фрукты можно но не слишком много. Утром натуральный ананасовый сок или кусочки свежих ананасов.
  3. Двухнедельная диета : безопасно похудеть за 2 недели на 5 кг ——————————————————————Все указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи — завтрак (8-9 часов) , обед (12-13 часов) , полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов) .
    В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду.

    Первая неделя

    Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
    Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.
    Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
    Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.
    Пятница: 0,5 кг яблок или груш.
    Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины.
    Воскресенье: 0,5 л кефира.

    Вторая неделя

    Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.
    Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
    Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
    Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
    Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г) , 0,5 л кефира.
    Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.
    Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока.

    2 недели соблюдения этой диеты позволит вам похудеть на 5 кг.

  4. Здравствуйте! На холодильник повесьте фотографию стройной модели, и когда вам захочется вечером что-нибудь съесть, у вас перед глазами будет преграда, вы захотите стать такой же стройной и закроете дверцу холодильника. Есть много разных диет, можно следовать разным, но ты можешь последовать необременительным моим советам. Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:

    КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен + мало калорий)
    ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
    МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
    ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
    МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов + ускоряют метаболизм)
    АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) . ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ!! !

    ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ — РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
    АСКОРБИНКА (ЛИМОН) — НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
    ХВОЩ — ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
    АВОКАДО — ДЛЯ ВСЕГО. АРБУЗ
    БРОККОЛИ — витамин С (большое количество)
    ПОМИДОРЫ — СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ. +ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.

    РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ:

    Кефирный. Кефир способствует выведению конечных продуктов жирового обмена, улучшает пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица. Положительный эффект ощущается в течение часа — за это время усваивается 91% кефира. Ноу-хау: 1,5-2 л обезжиренного кефира, ацидофилина, простокваши или йогурта без сахара раздели на 5-6 порций и выпей в течение дня. Чтобы голод не мучил, каждый раз принимай 5-6 таблеток пищевой целлюлозы, создающей ощущение наполненного желудка.

    Апельсиновый. Завтракай, обедай и ужинай апельсинами — не менее 1,5-2 кг в день. В каждом — 45 мг кальция и 100 мг (суточная доза! ) витамина С. Оранжевая мякоть действует как мягкое слабительное, способствует выведению из организма шлаков, токсинов и избытка жирных кислот, поступивших с пищей. В апельсине много клетчатки, утоляющей голод, и всего 40 ккал на 100 г. Ноу-хау: Можно приготовить оранжевый салат из 6 апельсинов, 4 морковок, 0,5 кг белокочанной капусты, чашки виноградных ягод и 4 чайных ложек кунжута. Морковь потри на мелкой терке, остальное порежь, заправь лимонным соком, смешай — салат готов! Смешай свежевыжатый апельсиновый сок с грейпфрутовым (по вкусу) — такой коктейль действует как сжигатель жира и снижает аппетит.

    ПОД ЗАПРЕТОМ:
    1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы
    2. Сахар, мед
    3. Булочки, конфеты
    4. Картофель
    5. Алкогольные напитки
    6.Майонез, копчёности, колбасы

    Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! А ещё ванны с морской солью, массажи.

  5. девочка, не увлекайтесь диетами (долинскими, кремлёвскими), это только навредит вашему здоровью, прислушайтесь к совету «светлой»-дельно.. . привыкайте к правильному питанию…. пробуйте! ! исключаем — сахар, СОЛЬ!, мучное…. после 18-00 не едим, пьём простую воду, кушаем, варёное мясо — гввядина, белое мясо курочки (филе), варёная рыбка …по утрам каши, творог обезжиренный, обед, супцы овощные (варим на воде, и потом добавляем уже в тарелочку варёное мясо)…. можно покушать варёный без соли и промытый рис, он заберёт из организма лишнюю соль, запивайте рис том соком…. результат БУДЕТ, вот увидите, только не давайте себе поблажек, ведь есть цель!!!! УДАЧКИ!! !
    после советов allik,как только перестаните так питаться постоянно, наберёте ещё больший вес и приобретёте проблемы с желудком, и прощай хорошее настроение и весёлость ((((
  6. Песочная: 1-ый день-по-пол ведра песка в каждую руку и на 9-й этаж. 5 раз Второй, третий и. т. д день-через неделю вы стройная как кипарис.
  7. www.dieta.ru — на этом сайте Вы подберёте себе диету по вкусу.
  8. Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
    Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
    Продукты для гречневой диеты
    Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» — несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
    Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
    Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
    Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
    Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.
  9. ну просто рот закрыть не жрать нечего и подохнуть сразу же загремев в больницу. всё у на сполучиться зай я обещаю!)
  10. диеты вредны!!! !
    просто исключи из своего рациона сладкое, мучное, жареное, алкоголь, картошку, чипсы сухарики и так далее, газировку; считай калории; больше двигайся;
    личний опыт: похудела на 7 кг за 2 недели.
  11. Моя диетка:

    Утро: (6.00-8.00)
    Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))

    Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))

    часов в 11:
    стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе — главное не газировки)
    + что-нибудь сладенькое
    а) Блинчик с небольшим количеством джема,
    б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,
    в) немного творожной массы с изюмом,
    г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,
    д) сырок детский ванильный,
    е) гематоген)

    На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)

    часа в 2:
    тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)
    + основное блюдо:
    а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)
    б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)
    в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )
    г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)

    часа в 4:
    а) 1-2 йогурта (без сахара)
    б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)
    в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соли

    часов в 9: стакан кефира 1%

    я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =)

    на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =))))

  12. Можно и без диет)) Расскажу свою историю, все работает)

    Долгое время имела проблемы с лишним весом, очень комплексовала, ничего не помогало. Перепробовала все — от гадалок и магов до народных средств.
    В один прекрасный момент подругина мама порекомендовала мне, как я подумала, очередное супер-средство )))
    Решила попробовать, цена была небольшая… И оказалась в шоке!!)))
    За первые 3 недели похудела на 8 кг.
    Помогу и тебе, хотя раскрывать все секреты не очень хочется)))

    Оно здесь))) http://vk.cc/4SpI6Z

  13. Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: commandor069@mail.ru Подскажу!
  14. для меня настоящим открытием оказалась [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
    А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
  15. Вот тут в каталоге есть отличная программа для быстрого похудения => https://vk.cc/5F0Fgx
    Быстро и безвредно! Сама пользуюсь …
  16. Голодная диета с мочегонными. А зачем так быстро? Килограмм в неделю, не быстрее, рекомендуют сбрасывать врачи. Так быстро вес сгоняют спортсмены перед соревнованиями, чтобы вписаться в меньшую весовую категорию. Но со здоровым образом жизни это не имеет ничего общего. Как и голодание. Диета не должна быть голодной, чтобы не было срывов на обжорство. Из-за срывов вес снова возвращается и мотивация худеть угасает. Лучший вариант: умеренная диета с подсчетом калорий и спорт, который будет доставлять радость. У меня таким спортом был фитнес в специальном костюме для электростимуляции мышц (ходила в клуб Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская — это в Москве). Сбросила 17 кг за 3 месяца, раз и навсегда, надеюсь 🙂
  17. Профессиональный БЛОКАТОР КАЛОРИЙ! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 КГ. за месяц! ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК! Действует СКИДКА 50%!!! Почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте нажав на >ЭТОТ ТЕКСТ<
  18. Похудейте быстро!
    СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 кг. за месяц — РЕАЛЬНО!
    Подробная информация и отзывы на официальном сайте: FanDiet.Ru
    СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!
    FanDiet.Ru

Добавить комментарий

Закрыть меню