Подскажите кардио упражнения на уменьшения объёма бёдер…

Вопрос

Подскажите кардио упражнения на уменьшения объёма бёдер…
ВНИМАНИЕ! НЕ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, А ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ОБЪЁМА!!!)))
Спасибо

Ответы

  1. Нет таких, да еще и чтобы в домашних условиях. В домашних только набирают жир. Купи себе элиптический тренажер (не менее 30-ти мин 3 раза в неделю) или подбери с диетологом себе диету. Других вариантов НЕТ.
    Кардио — это вообще тренировка для сердца.
    Исключительно для бедер кардио нет. Если только у тебя там сзади глубоко не спрятано сердце…
  2. Бег
  3. Я думаю вам не помешает ходить в тренажорный зал там вам подскажут
  4. Природа так создала человека, что у мужчин жир откладывается на боках и животе, у женщин — на бедрах. И уйдет он оттуда в самую последнюю очередь.
    Как убрать? Созданием дифицита потребляемых калорий. Больше никак. Ну а кардио позволит получить не дряблую, а подтянутую фигуру.
  5. убрать жир поможет только недостаток калорий. постоянный голод. другого пути нет, кто бы что не говорил.
  6. а кардио для увеличения никак не подходят! бегай например неменее получаса в среднем темпе и соблюдай диету. или велло, плавание, ляжы, коньки, скакалка! худеют по всему телу а не в отдельных частях тела
  7. бег
  8. в домашних условиях — любой кардиотренажер- степпер, беговая дорожка и т д. либо посмотри в интернете программы по аэробике для домашних занятий. без перехода. на пп ничего не сработает.
  9. Если нет дома кардиотренажера, то вот бесплатные видео коротких жиросжигающих тренировок https://www.youtube.com/watch?v=POUlPXYYrPc

Добавить комментарий

Закрыть меню