Подскажите, пожалуйста, рецепты правильного питания )

Вопрос

Подскажите, пожалуйста, рецепты правильного питания )

Ответы

  1. Не есть натощак.
  2. очень давно уже изобретено :))
    средиземноморская система питания
  3. ешь, пей, жуй орбит!
  4. щи
    борщ
    рассольник

    картошка каши
    голубцы котлеты

    пельмени вареники манты

    и пр

  5. Белки обязательно должны сочетаться с углеводами, жирную пищу обязательно запивать горячим напитком. Пожалуй, и все правла, остальное — от лукавого.
  6. Существует всего 3 основных параметра, которые надо контролировать, чтобы соблюдать основы правильного питания. Это:
    — что именно мы едим. Не все продукты и блюда одинаково нужны. Некоторые из них тяжело воспринимаются нашим желудком, не дают ничего полезного организму, и в конечном итоге оседают на бедрах. Правильно будет убрать их из своего меню.
    — когда именно мы едим. И это не только запрет есть перед сном, но и обязательный полноценный завтрак. Вообще, идеальным вариантом считается 5-ти разовое питание.
    — сколько мы едим. Первые два правила не помогут, если игнорировать это. Кушать надо малыми порциями. А примерное суммарное количество поглощенных калорий не должно превышать энергопотери за день.
  7. Здесь сидят простые люди. Что правильное для Вашего организма нужно спрашивать у диетологов. В соответствии с их рекомендациями питаться.

Добавить комментарий

Закрыть меню