Подскажите правильное питание. Не диету, а именно правильное питание. Что есть можно, что нельзя, в каких количествах?

Вопрос

Подскажите правильное питание. Не диету, а именно правильное питание. Что есть можно, что нельзя, в каких количествах?

Ответы

  1. Правила полноценного питания по Системе здоровья: 1-пейте пресную хорошего качества воду до 2,5-3литров в день, 2-ешьте в основном естественные продукты: фрукты, орехи, овощи, зелень, семечки-до 75% своего ежедневного рациона. 2-сочетайте вареную пищу с сырыми овощами, которых должно быть в три раза больше, 4-тщательно разжевывайте пищу. Помните: хорошо пережеванное-наполовину переваренное, 5- ешьте лишь в том случае, если голодны. Лучше пропустить прием пищи, заменив его водой. Вода-это еда, 6-еженедельно 24-36 часов давайте отдых своим системам. Перед голоданием обязательно очистите кишечник настоем трав или клизмой, 7-не ешьте до полудня и заканчивайте прием пищи в 18 часов: пусть завтрак будет поздним, а ужин ранним.
  2. Правильно питание- сбалансированное по жирам, углеводам, белкам.
  3. Правильное питание вещь относительная. Идеальную диету для вашего организма необходимо составить вместе с диетологом, учитывая индивидуальные особенности вашего организма.

Добавить комментарий

Закрыть меню