Подскажите упражнение чтобы убрать жир с боков,бедер,живота!

Вопрос

Подскажите упражнение чтобы убрать жир с боков,бедер,живота!
нужно срочно похудеть до июня и сбросить где то 10 кг,считаю калории,вес убавляется но нужны какие нить убражнение чтобы быстрее убрать жир в боках в бедрах в животе…подскажите что нибудь!

Ответы

  1. Убрать жир сидя на попе невозможно. Нужна аэробика и нагрузки на все виды крупных мышц — ноги, спина, ягодицы.

    А думать об этом надо было ДО зимы, когда вы сидели на жопе и трескали торты на ночь.

    Хочешь похудеть? — Меньше жри!

  2. пресс качайте, а так же упражнение велосипедик делайте и бёдра качайте, так же присидания, и шаг гуськом.
  3. на ютубе поищи видео с упражнениями.
  4. обруч помогает от живота и боков!
  5. Согласна с Василием)))) )

    Большой минус всех существующих диет пожалуй в том, что их нужно соблюдать пожизненно. Но есть и ещё один, как только ты сядешь на диету, твой организм просечёт что кормят его по минимуму и будет накапливать жиры. Короче, разнесёт ещё больше. Ешь всё подрят, ни в чём себе не отказывай, и тебе хорошо и организм доволен)

  6. 1) Утром не вставая с постели, поднимать ноги, 2) закрепиться ногами, например под дном дивана, лежа на полу, руки за голову, подниматься от пола, 3) упражнения типа танца живота, 4) дыхательные упражнения (дышать животом) . И т. д. и т. п. В качании пресса можно импровизировать много.
  7. У меян таже пробема — НАТОЩАК УТРОМ — 6 стаканов теплой — негорячей воды! после эттого 40 мин не есть. Потом обычный зватрак! Физические упражнения — если Вы не стесняетесь — бегайте вокруг дома. можно до работы. На работу старайтесь ходить так как будто вы опаздываете! Забудьте о лифте! еще я ела Биойогурт но не Активи — а наш ОСТАНСКИНСКИЙ — в стаканчиках. Чай кофе — от этого я отказалась. Пила только мяту сушеную — очень успокаивает и омолаживает! Вместо сахара Мед! После 6 ничего не есть. Я есла и после шести — но кефир. Кола вообще исключите — энергетики и прочая ерунда! . Это отрава! И Мы свами Как взрослые люди долны это понимать — Да вкусно — Бензин ттолько сильно разбавленный! Это дурная привычка — после нее рождаюся дети как после родиации! Я в сое время себя передломила и отказалась от колы раз и навсегда! Макдоналдс тожже не наша тема! в борьбе за здоровый образ жизни есть боллее достойные кафе и рестораны!
  8. Тебе придется реально над этим работать! Сразу говорю. Тебе нужна интенсивная аэробная нагрузка до 5 — 6 раз в неделю, если цель похудение и потом до 3х раз в неделю для поддержания. Мне лично с бедрами только бег помогает, но можно попробовать велотренажер, эллиптический /только быстро тогда! , кикбоксинг, зумба, степ, короче все что увеличивает частоту сердцебиения до 65-75 процентов от максимума 220 минус твой возраст и от результат берешь процент нужный. Продолжительность каждого занятия от 30 до 45 минут, сжигать от 250 до 500 калорий за раз, можно больше, но здесь аккуратнее. Обычно когда начинаешь только сильно жрать хочется после очень интенсивной нагрузки, поэтому я всю аэробную нагрузку делаю часов в 12 дня. Больше воды, зеленого чая и массаж можно. Удачи! И бедра не быстро вниз поползут..
  9. бодиФлекс или Оксисайз!
  10. вася пупкин прав как никто!!! !
    а чтобы и кожа была в тонусе-массаж, фитнес, обертывания

Добавить комментарий

Закрыть меню