Помогите. Как убрать жир с живота, ляшек и рук?

Вопрос

Помогите. Как убрать жир с живота, ляшек и рук?

Ответы

  1. тебе уже ничего не поможет
  2. Пробежки, пробежки и еще раз пробежки
  3. Про спортзал слышала что нибудь?
  4. меньше жрать и больше двигаться вот весь рецепт
  5. Хотябы начать с зарядки ежедневной
  6. Присед каждый день по 30 раз. Похудеешь за месяц конкретно.
  7. Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
    Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать очень тяжело, а набрать очень легко. А, к примеру, всякие упражнения на пресс, вообще сжигают смешное количество калорий… А полтора часовое занятие с железом (без кардио), сожгет максимум 300 калорий. Всякие фитнес-айробики за час сожгут калорий 100 — 150. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!
  8. Давай начнём с твоего фото
  9. Пластырь на рот…
  10. в общем и целом следи за едой, почитай. что лучше есть
  11. Надо заниматься спортом в целом.

Добавить комментарий

Закрыть меню