помогите… надо срочно похудеть

Вопрос

помогите… надо срочно похудеть
скажите пожалуйста, что поможет убрать живот и бока (и ляхи желательно, если такое возможно) за 3-4 недели? какие конкретно упражнения, питание?

Ответы

  1. Пожри и ложись спать

    Или: иди в спортзал и урежь свой рацион до 1.600ккл

  2. Только длительный бег (более трёх часов за раз)
  3. только правильное питание в этом случае помогает.
  4. 3-4 недели это маленький срок, кг на 2 сможете похудеть я думаю ) пп и спорт, обруч крутите )

    Рассчитайте по формуле на сколько вы можете наедать в день, ее можно найти в интернете, урежте свой рацион питания и не привышайти норму, лично когда я худела, я пользовалась придожннияем на телефоне, называется оно » Lifesum » , туда заносишь, то что ты ешь, оно высчитывает, а так же помечаешь свои физические нагрузки и сколько выпиваешь воды, пей воды больше ) очень полезное приложения, мне помогло )

  5. Кол-во Калорий необходимых в день рассчитываются индивидуально по весу и росту (в интернете можно найти формулу расчета, а на телефон скачать приложение, где автоматически будет заполняться то, что вы съели -жиры, белки, углеводы, калории ). Так же очень важен ваш тип фигуры (можно почитать в блоге по ссылке ниже). Сидя на правильном питании за 2-3 недели вы не скинете больше 3-5 кг. И то это уйдет лишняя вода из организма, кстати, нужно пить не меньше 1,5 л воды в день. http://wikifit.ru почитайте тут информацию. Диеты тоже не советую, так как это ударит по состоянию организма и ухудшит состояние кожи и тела в общем.

    Живот отлично убирает упражнение вакуум (но так же в комплексе с физической нагрузкой (достаточно 20 мин в день) , правильным питанием, достаточным потреблением воды и полноценным сном 7-8 часов. Найдите в интернете видео для подробных объяснений упражнения вакуум. Оно очень популярно

    Список продуктов раз решенных на программе похудения я прикрепила на фото

  6. http://tanyarybakova.com/kak-ubrat-zhivot-i-pohudet-v-nogah/
  7. жир сгорает равномерно по всему телу .
    сократите калорийность и будете худеть и в боках и в ляхах одновременно .
    спорт и упражнения вовсе не обязательны. они дают тонус мышцам и раскручивают обмен веществ.
    но и без спорта можно худеть.
    в блокаду ленинграда люди просто лежали и худели .никто спортом не занимался .
  8. Не переедай, и больше двигайся. , не обязательно спортом заниматься. при блокаде Ленинграда кушать почти было нечего, черного хлеба работающим людям давали 200 грамм хлеба в день, не работающим 100 грамм и люди стояли в длинные очереди и за водой которая была в проруби тоже
  9. Никто тебе тут ничего умного не скажет, пока не будет представлять, как ты выглядишь. То, что вверху можешь не читать.
    Сначала покажи фото, как ты выглядишь.
  10. Добрый день, могу поделиться радостью СТРОЙНОСТИ, я всегда поддерживала фигуру, но последние годы это дается с трудом, уже 40 лет) Сейчас наткнулась на сайт Леди Шарм, там Японские бады, все отлично заказывала «Форсколин» Организм сам меняется: меньше ем, все заметили, что похудела, а главное принимаю не каждый день и постепенно, естественным путем корректирую фигуру. Попробуйте сами, я очень довольна и настроение суперррррр!!! Надо коечно постоянно следить за фигурой, хотя бы раз в год принимать, а можно одну упаковку на год растянуть, наверно так и буду делать.)
  11. Диета Дюкана, худеешь на глазах, рассчитай свою норму (калькулятор Дюкана онлайн), за 3 дня у меня 4 кг, потом конечно поменьше будет, но зато есть можно много, часто, правда только разрешённые продукты, но их не мало!
  12. Кол-во Калорий необходимых в день рассчитываются индивидуально по весу и росту (в интернете можно найти формулу расчета, а на телефон скачать приложение, где автоматически будет заполняться то, что вы съели -жиры, белки, углеводы, калории ). Так же очень важен ваш тип фигуры (можно почитать в блоге по ссылке ниже). Сидя на правильном питании за 2-3 недели вы не скинете больше 3-5 кг. И то это уйдет лишняя вода из организма, кстати, нужно пить не меньше 1,5 л воды в день. Или можете побегать на блогах о правильном питании. Вот самый лучший bodylab.ru/blog/

Добавить комментарий

Закрыть меню