Помогите пожалуйста, хочу сбросить жир на животе и бёдрах

Вопрос

Помогите пожалуйста, хочу сбросить жир на животе и бёдрах
Скоро лето хочу нравиться мужу, тем более работа связана с морем, под словом «жир» я не имела в виду что корова) но похудеть бы не помешало) подскажите на своем опыте

Ответы

  1. эм… скоро лето??!! вроде недавно закончилось. .
    меньше ешьте. крутите обруч, пресс качайте
  2. я тож хочу:))) ) но мне лень
  3. Я не люблю силовые нагрузки и занятия фитнессом, мне легче сесть на диету или в крайнем случае бассейн. Сила воли и желание должно быть и всё получиться!
  4. кушай мало-мало.
  5. Из личного опыта. Наносила на бёдра и ягодицы тремоактивное масло, надевала антицеллюлитные штаны для похудения с эффектом микросауны, и 3 раза в неделю на пилатес . Исключила полностью алкоголь, майонез, газированную воду, чипсы, кириешки и прочую гадость. За 4 месяца минус 2 размера в бёдрах
  6. Уменьшить надо порции, пить много воды, стараться есть много клетчатки, естественно, заниматься спортом + легкий ужин, вот и все, не надо насиловать организм
  7. Для стимула перед тем как есть посмотри вот это видео ([ссылка заблокирована по решению администрации проекта]) а потом Одна из самых лёгких и работающих без особого вреда для органимзма. Это супная диета. Ешь толко супы. Не важно какие но только супы. Без всякого хлеба и прочего только супы. Одна тарелка суппа в среднем содержет 300каллорий. А голот убивает на 3 часа. Такчто в день ты ешь 3-4 порции суппа и получаешь около 1000каллорий. вреда для организма нет, на оборот полезно для желудкаЗато в день от 500-1000грамм скидываешь. Супы надо есть без всяких там соусов. и огромных кусков мяса. если совмещать с физ нагрузкой то думаю что по 750грам в день будиш скидывать 100 проц. если будешь есть 3 трелки в день и больше ничего, пить можно всё что угодно. кромне сахоро содержащих напитков.
  8. Утро:
    Перед принятием пищи за 30 минут надо выпить стакан натурального лимонада. Для этого выдавливается сок из одной дольки лимона, добавляется вода до объёма в один стакан и выпивается. Разумеется, что сахар вам противопоказан.
    Потом можно скушать салатик из фруктов. Из перечисленных ниже фруктов надо выбрать только три вида — груша, мандарин, яблоко, апельсин. Нарезать фрукты кубиками и залить одно процентным (имеется ввиду жирность) йогуртом.

    Обед:
    На обед разрешается овощной салат. Овощи можно выбирать любые, кроме картошки и не съедать больше одной тарелки. Салат надо делать без соли с соком лимона или оливковым маслом.
    На протяжении всего дня можете пить одно процентный кефир, но не больше одного литра.

    Вечер:
    Фруктовый салат с чаем.
    Лучше пить зелёный чай. Он более полезный. Чтобы после такого строго режима питания не набрать излишний вес, рекомендую переходить на нормальное питание постепенно. Для этого на вторую неделю кушайте всё точно, как и при первой, но добавьте сто грамм на обед постного мяса. Соль лучше вообще забыть навсегда, как и сахар.
    Потом приучите себя кушать немного и часто, но не более шести раз в сутки и нежирную и не жаренную еду.
    Берегите свой организм от обезвоживания. Пейте много воды. Лучше с лимоном.
    Не надо прыгать на весы каждые пять минут. От этого могут «сдать нервы» и тогда реакция будет самая неожиданная от анорексии до обжорства.

    Обязательно следует принимать дополнительно кальций и комплекс витаминов.

    Возьмите себе за правило — ни при каких условиях не кушать позже шести вечера (!)

    И самое главное при похудении на 7 кг за неделю.
    Все диеты — это по сути стресс для организма. Поэтому никогда не худейте в одиночку или по советам друзей. Посетите и проконсультируйтесь у врача. Каждая диета имеет свои противопоказания и это может знать тол

Добавить комментарий

Закрыть меню