Помогите пожалуйста сбросить лишнии кг!

Вопрос

Помогите пожалуйста сбросить лишнии кг!
Подскажите упражнения для похудения. Хочу избавиться от жира на животе и ляшках. Можно ссылки на видео.

Ответы

  1. Прекратите много кушать
  2. Жир сходит сразу со всего тела при упражнениях. Нужны кардиоупражнения, но без диеты оно не поможет. Под диетой подразумеваю ПП, а чтобы закрепить результаты и улучшить — нужен карнитин http://lactomin.ru/catalog/aminokisloty/l_karnitin_tartrat/?sphrase_id=30981
  3. Ну я же не могу тебя в чулане запереть )))))))
  4. Не сиди за компом, а иди в тренажерный зал и там задай этот вопрос администратору.
  5. Питайся небольшими порциями, 4-6 р/д. Одна порция не более 250 грамм. И соблюдать калорийность+спорт.
    Меньше сладкого и мучного (можно вообще исключить), больше белковой пищи и клетчатки.
    А вообще, чтобы правильно худеть нужно еще рассчитать рост, вес, тип телосложения и возраст. Тогда уже и можно подбирать метод похудения.
  6. У Дарьи Лисичкиной неплохой канал по упражнениям.
  7. Лично помочь могу…
    ;-))
    А советы…
    Главный — НЕ ОБЖИРАТЬСЯ!
    Из-за стола ВСЕГДА надо выходить с небольшим чувством голода…
  8. Сперва рацион питания исправьте. А потом йогой займитесь. Рацион СЕ!
  9. Конечно же лучше в зал. Там с весом на много быстрее справитесь. В домашних условиях тоже можно. Допустим самое простое для того, что бы убрать животик — лежа на спине поднимаете ноги на 20 градусов и держите секунд 10, потом на 30-35 градусов и держите еще 10 сек., потом на 45 градусов, еще 10 сек. И наоборот. Каждый день увеличивая постепенно время упражнения. Но быстрее все таки зал и жиросжигатели (редуксин лайт и пр.). Выбор только за вами.
  10. можно клеить пластыри для похудения на проблемные участки, делать упражнения, правильно питаться
    напишите свою почту — скину ссылку на хороший сайт — форум худеющих — там много информации по вашему вопросу
  11. я могу помочь похудеть . есть отличное сбалансированое питание. также расписываю диету если интересно пиши на ватсап +79045083856
  12. Бег на длинные дистанции: марафон и более.
    Начиная с нескольких шагов и постепенно увеличивая.

    Также помогает пряный овощ ЖЕРУХА.

    Водяной кресс (жеруха лекарственная) на разных континентах используется
    и как продукт питания,
    и как оздоровительное средство, в том числе помогает при коррекции фигуры.

    Применяется
    как в народной,
    так и в официальной медицине.

    Является эффективным средством для коррекции веса.

    Жеруха обыкновенная и жеруха лекарственная, жеруха родниковая, режуха, гулявник водяной, водяной кресс, ключевой кресс, хрен водяной, брун-кресс. Все эти названия относятся к одному и тому же виду из рода Жерухи семейства Капустных. К роду «Жеруха» относятся еще восемь других видов.
    В интернете много информации о жирухе.

    Жерухе присущи следующие особенности:

    Она считается весьма полезным и диетическим продуктом питания.
    На вкус горький и терпкий, напоминает хреноподобную редьку и горчицу.
    Это трава быстрорастущая, морозостойкая, влаготребовательная и теневыносливая. Только при обилии влаги дает нежную зелень, а при выращивании в грунте быстро переходит к стеблеванию, и к цветению, в результате теряет свои лечебные качества.

    Зелень водяного кресса

    Полезные свойства

    Водяной гулявник богат минеральными микроэлементами и витаминами.

    Его применяют в разных формах:

    В процессе приготовления пищи: как пряность, овощ, сок.
    В медицине для:
    улучшения работы кровеносной системы;
    уничтожения кишечных паразитов;
    лечения болезней желудка;
    дезинфекции полости рта;
    и при проблемах с кожей.

    В России чаще выращивают следующие сорта жерухи:

    Подмосковный.
    Широколистный.
    Португальский.
    Улучшенный.

    Масло
    Масло из лекарственной жерухи во многом напоминает горчичное масло. Его изготавливают из семян водяного гулявника. Такое масло обогащено различными кислотами: олеиновой, пальмитиновой, линоленовой и т. д.
    Масло водяного кресса Масло жерухи обыкновенной употребляют в пищу.

    Из свежей жерухи можно выжать «волшебный напиток» — сок. Его называют волшебным, в виду того что сок режухи весьма обогащен минеральными веществами, особенно таким как сера.

    Этот сок способен лечить:

    ожоги;
    липомы;
    бородавки;
    полипы и другие кожные болезни.
    Из водяного гулявника можно сварить отвар, который лечит от болезней:

    щитовидную железу;
    печень и почки (от желчно-мочекаменной болезни);
    кожу;
    кровеносную систему (от анемии).

    Сейчас ее принимают:

    В сыром виде, как пряность, овощ.
    В сушеном виде как приправу.
    В вареном виде.
    В форме масла.
    В виде соков.

    Каждая часть этого растения имеет свое применение в кулинарии:

    Зеленые листья добавляют в салаты, в супы, в соусы и начинки, в рыбные и мясные блюда как пряность. При этом вкус у них слегка жгучий, горький, а аромат резкий, но приятный похожий на запах хрена. Их можно сочетать с другими пряностями. Например, в сочетании с розмарином и мятой, получается достаточно пикантная смесь пряностей, способная улучшить и придать некую остроту во многие блюда.
    Вот один из многочисленных рецептов с водяным крессом:

    Суп с жерухой обыкновенной Из водяного кресса варят легкий суп
    Огуречный суп с крессом

    Потребуется: листья брун-кресса — (это другое название той же жерухи), 55 грамм сливочного масла, связка зеленого лука, один большой огурец.

    Для приготовления сначала необходимо растопить масло, затем порезать связку лука и насыпать в масло. Очистить от косточек и порезать огурец маленькими кусочками. Насыпать его в масло. Когда огурец станет мягким, добавить листья жерухи. Посолить и поперчить. Налить 1 литр воды. Можно вместо воды налить бульон. Вскипятить, держать на огне еще пять минут. С помощью миксера или комбайна и взбить. Можно подавать холодным и теплым. В теплом виде вкуснее подавать, добавив сметану.

  13. Быстрее всего убрать живот это не пресс как считают многие, а обруч. (так как если вы не правильно качаете пресс, вы накачивайте боковые мышцы, живот остается, а талия станет еще шире). Просто крутите пластиковый обруч с насадками минут 20 на талии и бедрах, потом обязательно сразу одевайте корректирующие плавочки пока мышцы разогреты и носите их, чтоб мышцы были всегда в тонусе, быстро все подтянется. Просто выбирайте чтоб в составе было много эластана и полиамида и с завышенной талией, а вообще такого белья разного плана много. http://www.wildberries.ru/catalog/133/women.aspx
  14. Я худела в том месяце сама. Делала различные упражнения дома ( каждый день по 40 минут ) их можно глянуть в интернете и конечно же правильное питание. Можно попробовать Окталию. Мне очень понравилась. В комплекте идут только ужины, а завтраки и обеды ты сам готовишь. За счет этих ужинов реально можно сбросить лишние кг.

Добавить комментарий

Закрыть меню