помогите составить правильно рацион питания для похудения. спасибо

Вопрос

помогите составить правильно рацион питания для похудения. спасибо

Ответы

  1. Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно регулярно. В состав сельдерея входят щавелевая, масляная, уксусная кислоты, витамины, натрий. При помощи сельдерея лечат почки, печень, омолаживают организм.

    В пищу употребляют только корень сельдерея.

    Если для похудения Вы используете сельдереевый суп, то продолжительность такой диеты должна составлять не менее 14 дней. Не забывайте добавлять в свой рацион белки, серые овощи и пейте побольше не газированной воды (минеральной).

    Сельдереевый суп — рецепт
    ————————————————————
    Для приготовления сельдереевого супа необходимо:

    корень сельдерея — 200 гр,
    кочан капусты (небольшой),
    лук ( белый или синий) — 6 шт,
    морковь — 600 гр,
    перец болгарский (зеленый) — 2 шт,
    помидоры — 6 шт,
    стручковая фасоль (зеленая),
    зелень,
    томатный сок — 1,5 литра.
    Все ингредиенты измельчаем и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне.

    Дневная порция супа делится на три части. Меню сельдереевого метода снижения веса:
    ———————————————————————————————————————-
    1-й день. В течение дня суп из сельдерея + фрукты (любые, кроме банана);
    2-й день. В течение дня суп из сельдерея + овощи (сырые);
    3-й день. В течение дня суп из сельдерея + Картофель в мундире — 1 шт + разные овощи в любом количестве;
    4-й день. В течение дня суп из сельдерея + 1 литр кефира (нежирного) + бананы — 3 шт;
    5-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (рыба) + помидоры — 6 шт + 2 литра воды.
    6-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (овощи);
    7-й день. В течение дня суп из сельдерея + рис (небольшое количество) + овощи (сырые).

    На следующей неделе меню сельдереевой диеты повторяется. В конечном результате через две недели Ваш организм очиститься, и избавится от лишних жировых отложений. Конечно, это произойдет лишь при условии строго соблюдения меню диеты. Никакие сладости и кондитерские и т. д. не допускаются.

  2. это к диетологу
  3. Люблю толстых, ммммм . Когда на меня наваливается мясо 100 кг, тут же теряюсь и не могу ничего сделать, как раб в плену
  4. Исключите мучное и сладкое, жирну пищу. Сейчас сама пытаюсь восстановиться после нг. Как же можно удержаться в нг от вкусных салатов и такого разнообразия блюд. Вот наела, теперь опять на диете. Купила по совету подруги еще полисорб, сказала что хорошо похудела с помощью сорбента, примерно на 5 кг в месяц. Вот думаю сама попробовать

Добавить комментарий

Закрыть меню