посоветуйте хорошую диету? хочу сбросит 15 кг

Вопрос

посоветуйте хорошую диету? хочу сбросит 15 кг

Ответы

  1. Вот диета — супер. Можно кушать ФСЁ, но выполняя 3 условия:
    1. Сидя
    2. Перед зеркалом
    3. Голой)) ) )
    А если серьезно:
    Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера — чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды
    Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) — быстрый путь к сжиганию жира.
    А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
  2. Я ТОЖЕ ХОЧУ.. . тебе ответят а ты мне перекинь.. . ПЛИИЗЗЗ!!!
  3. НУ лучше на трех, потому что на двух диетах обычно не наедаються)))
  4. Японская . всё в ней сбалансировано — безвредна..
  5. жри меньше, двигайся больше, больше. больше, больше, и бьольше, можно даже без спортзала просто бегай по делам пешедралом а не на бусе, я прошлым летом не специально но на семь кг похудела, или больше . не следила.. .
    никаких диет, пусть это будет стиль жизни, движенияя много, а еды уж ка кпридется только полезное ешь
  6. зачем диетами себя мучать? спортом занимайся
  7. Читайте
  8. Не жри посе 18 часов.
  9. побольше клетчатки, натуральных продуктов, а не производных типа колбас, хлеб грубого помола и самое главное меньше есть больше двигатьсяи ни каких перерывов в еде более10 часов (это типа после 18 не ем, совершенно тупая диета ) вместо сахара мёд, сахар в том виде как его продают организму не нужен
  10. Диета это глупость, нужно изменить свое отношение к еде. Есть чтобы жить, не жить чтобы есть.
  11. ты забухай запойно — все лишнее как топором снимет

Добавить комментарий

Закрыть меню