Правильное питание, через какое время нужно есть? и что вообще? каждый день одно и тоже?)

Вопрос

Правильное питание, через какое время нужно есть? и что вообще? каждый день одно и тоже?)

Ответы

  1. Что и когда это ладно.. . почему не интересуются как? Пережёвывать нужно очень тщательно, дабы слюнка там всё обработала и уже кажицой на следующий этап в желудок. (тщательное жевание обезпечивает чувство сытности) Запивать еду вообще нельзя. Пить стакан воды за полчаса до основного приёма пищи и не меньше чем через час -полтора после.
    Есть нужно до лёгкого чувства сытности. Если обожрался что встать не можешь — считай отравился.
  2. Я думаю — это здоровое питание: отказ от жареного, копченого, маринованного
  3. Правильное питание дробное (раз 5 в день, с плотным завтраком из каши, или яиц или творога) и максимально разнообразное. Днем супы, овощные блюда, фрукты и орехи как отдельный прием пищи до 18, мясо или рыба с овощами после 19, последняя еда за 2 часа до сна. В промежутках — вода. Без жареного, колбас, фастфуда, газировки. Овощи сезонные.
  4. 5 раз в день не большими порциями, использовать раздельное питание

Добавить комментарий

Закрыть меню