правильное питание до тренировки и после тренировки, и что кушать на ночь что бы похудеть? меню правильного питания

Вопрос

правильное питание до тренировки и после тренировки, и что кушать на ночь что бы похудеть? меню правильного питания

Ответы

  1. Наоборот! На ночь нужно кушать: нежирный творог (1-2%) около 100-150 грамм, можно вареные белки яиц, салаты из тунца, фасоли и помидоров (заправка натуральный йогурт) и т. д. Вот моя группа вк vk . com/fitperm

    Если не будете есть на ночь в разумных пределах, за ночь организм перейдет в режим накопления жиров и утренняя пища будет также накапливаться. Питание до/после тренировок зависит от вида тренировки — кардио или силовые.

  2. ничего на ночь не кушать
  3. есть нужно меньше калорий чем тратишь вот и всё!

Добавить комментарий

Закрыть меню