Правильное питание. Как это?

Вопрос

Правильное питание. Как это?

Ответы

  1. Правильное питание –определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза.
  2. это кушаешь что хочешь, но в разумных пределах
  3. Все натуральное, вареное или сырое.
    Много овощей, фруктов и белка (растительного и животного)
  4. Ешь фрукты, овощи на пару всякое там мясо. (может и ошибаюсь)
  5. это когда вы вместе с пищей получаете сбалансированно все необходимые вещества: т. е. витамины, минералы и т. д.
    правильность также может заключаться по времени. Через час после пробуждения, за 2 часа до сна через равные промежутки. Так же важна регулярность, т. е. каждый день в одно и тоже время.
  6. Выращенное на своем огороде или на своей ферме. К сожалению, большинству правильно питаться не грозит. А так, просто без фаст-фудов, жирного, жаренного и алкоголя.
  7. правильно не есть алкоголь и дышать не никотином, все остальное в пределах нормы)

Добавить комментарий

Закрыть меню