Правильное питание Подскажите пож-та план питания

Вопрос

Правильное питание Подскажите пож-та план питания

Ответы

  1. Если вот так с потолка, то любое питание будет считаться правильным, если вы в течении дня всегда себя чувствуете хорошо и находитесь в отличной моральной и физической форме.
  2. Посмотрите диету № 1 при гастрите. Это и есть правильно!!!!
  3. Кушаем каждые 2,5–3 часа по
    100–250 г — До 16:00 только полезные углеводы: все овощи, кроме
    картофеля.
    Все фрукты есть до 12:00–14:00.
    Всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
    — После 16:00 только белковая еда!

    Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца,
    изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
    — Последний прием пищи за 3–4 часа до сна
    — Жиров должно быть за день 25–35 г
    — Потребляем не меньше, чем 1000 ккал

Добавить комментарий

Закрыть меню