Программа тренировок срочно .. пауэрлифтинг

Вопрос

Программа тренировок срочно .. пауэрлифтинг
Скоро в другой зал ехать, а я во время понял, что только на одну мышечную группу составил упр .. Сейчас интернет посмотрел, понял ноги нужно с плечами делать ..(но так как у меня плечо правое травмированное много кг на него брать не буду .. кг 10 гантель а может и то меньше .. Ну или 13 или как пойдет (Короче вот новый пример тренировки Приседания 4 на 6, жим ногами 3 на 5, жим гантелей сидя 4 по 10, и подъем ног в висе .. Скажите пойдет или нет? Просто уже через час собираться пойду …

Ответы

  1. пойдет но похоже на билдерскую в силовом цикле. в лифтинге побольше подходов 5-10 в основных упражнениях, естественно со снижением весов
  2. Да чо ты у тренера не спросишь то? Зачем в зале тренер нужен?

Добавить комментарий

Закрыть меню