Ребят, скажите легкий способ похудеть кг на 5-10 за месяц

Вопрос

Ребят, скажите легкий способ похудеть кг на 5-10 за месяц

Ответы

  1. Начать следить за вашим рационом питания. Считайте калории, которые употребляете. Следует отказаться от сладостей, жареного, мучного, сахара и тому подобного. Дабы утолить голод пейте воду, ешьте фрукты если уж так хочется есть. На завтрак можно 40 грамм (сухой) овсяной каши, на перекус йогурт без сахара, на обед куриная грудка (вареная или на пару) 100-150 грамм с овощами, на перекус можно 2 яблока или других фрукта или консервированный горошек (около 200 грамм), на ужин творог ( лучше мягкий в нём меньше калорий) можно добавить фрукты или подсластитель. Физ. нагрузки обязательны!
    На подобной диете сбросила 12 кг за месяц с 50 до 38 кг.
    Если хотите действительно быстро похудеть и при малых физических нагрузках попробуйте питьевую диету.
  2. срать почаще
  3. Скотч
  4. Гречка+кефир, можно немного солить и добавить зелень. Плюс хоть минимальную физ нагрузку. Испытано на себе! За две недели у меня ушло 7,5 кг. У Вас конечно будут другие цифры, зависит от начального веса, возраста. Удачи! (Витамины пить обязательно)
  5. Были худющие мы,
    Утром не евши в школу,
    Техникумах, о еде редко говорили,
    Ходили редко в магазин,
    Покупали еду наразвес.
    Ели мало. Немного.
    Застолий не было.
    Умеренность. Недоедание.

Добавить комментарий

Закрыть меню