С помощью каких упражнений можно убрать жир именно с нижней части спины?

Вопрос

С помощью каких упражнений можно убрать жир именно с нижней части спины?
С боков, и с верхней части, если травмированы колени, бег нельзя, плавать негде, диету соблюдаю,

Ответы

  1. Никакие упражнения не могут сжечь жир локально. Вы можете только сидеть на диете и ждать, когда дойдет очередь худеть именно в этом месте. Можно еще принимать Диету Перфетту сжигатель жира, который будет помогать преобразовывать питательные вещества в энергию и не давать им откладываться в новые жиры
  2. Спортивная ходьба, лучше не придумаешь, потрисающее упражнение. Главное долго выполнять, а не просто пару шагов )
  3. Ни как, надо много бегать, очень много только так.
    Либо сжигать жир поясом который нагревает сильно.
  4. ходьба, а так же можешь делать упражнение планка, не плохо напрягает
  5. Локально убрать жир можно только при помощи липосакции. Никакие упражнения не способны «сжигать» жир только в каком-то конкретном участке тела. Организм устроен так, что либо худеет все пропорционально, либо не худеет ничего. А упражнения — это всего лишь способ привести мышцы в тонус и набрать мышечную массу. Вот только она все равно останется под слоем жира.
  6. ну с такими параметрами там и с живота тоже не помешало бы убрать. есть такое упражнение как пресс качать и хорошо ещё помогает обруч.
  7. Локально похудеть нельзя.
  8. Никакими. Худеют диетой, а не упражнениями.
  9. Локально не получится. Тело худеет равномерно. Надо создать дефицит калорий. Диету если и соблюдаете, то на сколько калорий в сутки? 1400 вам хватит. И через 2-3 месяца будет результат
    Ходите больше. Можно в зал ходить и не нагружать колени.
  10. Похудеть можно одним способом — создать дефицит калорий. Тут https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html считаешь, сколько калорий тебе надо и начинаешь выполнять.
    И если нельзя бегать (а толку от бега мало, больше вреда), то просто быстро ходи по часу или по два в сутки. Но обжираться при этом нельзя, соблюдаем норму калорий.

Добавить комментарий

Закрыть меню