Сижу на диетах и… толстею

Вопрос

Сижу на диетах и… толстею
У меня в голове начались большие проблемы. После первых родов у меня задержались 20 кг. Я их не особо стремилась сбрасывать, через год забеременела и все мои комплексы ушли. Но после вторых родов те самые 20 кг опять всплыли, они не дают мне жить. Мне пора идти лечить голову. Из-за веса я в постоянном депресняке, в голове не передам даже что происходит- из за фигуры я приписала мужу стройных любовниц ( как он терпит?) я не хочу выходить на улицу, не хочу жить по большому счету. Ходить в спорт зал -не мое. 1. Я физкультуру терпеть не могу с самого детства. 2. Я 24 часа нахожусь с детьми. Младшему сейчас пол года, не кормлю 2 мес и один из них стараюсь худеть. За этот месяц я корректировала питание несколько раз, полностью исключила сахар и соль, мясо. Подключила ежедневные приседания 100 раз и качание пресса 100 раз. Но за месяц вес не то что пошатунулся вниз на пару гр хотя бы- он попер вверх и я набрала 3 кг. Итого 23 кг лишнего веса. Сейчас я вешу 78 кг, хочу похудеть до 60 хотя бы, уже 5 пусть зависнет. Что мне делать я не знаю. Моим выходом является липосакция, но от нее останавливает 2 вещи: я же опять наберу этого жира, если я от старого избавиться не могу. А второе- боязнь самой операции. Может быть кто-то худел сам, подскажите. Рекламы ваших бад, витамин или еще чего не нужно. Пишите по делу- какие советы.

Ответы

  1. Мясо ислючила, поэтому голод утоляется углеводами, а они-то все в бока, все в бока. Овощи и белки (постное мясо, птица (грудка без кожи), рыбу можно и жирных сортов) — Ваша пища. Каши, макароны и картошка — не ваша. Из сладкого — фрукты (кроме бананов и винограда) и черный шоклад. Ничего не жарить. Ну и ходить быстрым шагом 5 км в день. Будешь кипарисочкой.
  2. Не ешьте хлеб (мучные изделия — макароны и. т. д) и сладкое! Можете есть всё что угодно, но только не эти две
  3. Может дело в том что не занимаетесь спортом? Вам нужно начать заниматся спортом.
  4. https://otvet.mail.ru/answer/1874277521
  5. Для похудения нет ничего эффективнее бега. А из еды лучше есть только рис, гречиху ну и фрукты (кроме абрикосов и бананов) до нормализации веса
  6. 1. Я физкультуру терпеть не могу с самого детства…. надо было заниматься. Соль надо есть, недостаток приводит к задержке воды, так как соль является проводником электр. импульсов, нет проводимости-организм компенсирует накоплением воды.
  7. Во первых — проверь гормоны.
    Во-вторых твоя проблема не в весе, а в голове. И именно головой, мыслями нужно заниматься в первую очередь. Нужен позитив. Будешь в депрессии — никакие диеты не помогут.
    В-третьих — Приседания и пресс — это набор массы, укрепление мышц.
    Для похудения нужно ДВИ-ГАТЬ-СЯ!!! Ходить, бегать, прыгать, на велике кататься. И не 5-15 минут в день, а весь день быть АКТИВНОЙ.
  8. Белковая пища обязательно должна быть т. е нежирное мясо. Я ем индейку курицу.
  9. Обыденность, роды, дети. Вес уже не скинуть некогда. Надо было не рожать второй раз, перерыв лучше сделать лет 10 — 15.
  10. Перестаньте заниматься этим бредом (исключение соли/сахара, а ТЕМ БОЛЕЕ — мяса..), это всё стандартные заблуждения, тем более — все эти ограничения ведут к депресняку, а, как следствие — к срыву и, соответственно — ещё бОльшему набору веса.
    Что делать:
    — Больше двигайтесь (у Вас же дети — ходите гуляйте с ними побольше/почаще)
    — Посчитайте примерную калорийность Вашего рациона и уменьшите её на 10%. Далее, если эффекта не будет через неделю, то урезаете ещё на 10% от ТЕКУЩЕГО значения.
    Либо (если Вы едите примерно одно и то же каждый день) — просто сокращаете порции.
    Чего НЕЛЬЗЯ делать НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ:
    — Отказываться от соли/сахара/сладостей итп
    — Отказываться от жиров
    — Отказываться от белковых продуктов.
    Как вариант — можете ради снижения калорийности рациона брать творог с жирностью 2%, но никак НЕ обезжиренный (в нём пользы практически никакой).
    — И, главное — НЕ гонитесь за «быстрым результатом», отказываясь от всего подряд, ничего не едя, устраивая организму какие-нибудь «голодные дни» итп.. Главное — здоровье. Как говорится, «поспешишь …» , дальше уж знаете сами… Только вот самой будет не смешно, а грустно…
    Успехов, у Вас всё получится, как говорится: «терпение и труд…»
  11. Во-первых обратитесь к диетологу . Он Вам назначит анализы (чтобы узнать причину лишнего веса) , распишет диету .
    Во-вторых никогда не слушайте советы о частичном или полном исключении какой либо пищи из вашего рациона . Такое может советовать лишь профильный специалист .
    В третьих физические нагрузки . Если у Вас двое детей, то и ходить в спортзал не обязательно ) Там хватает физ. нагрузок ) А, если серьёзно, комплекс физ. упражнений так же назначает специалист совместно с диетологом в зависимости от обследования .
    И обратитесь к психологу . В этом нет ничего страшного . Он Вам назначит лёгкие седативные (или ещё что) , чтобы убрать Вашу тревогу относительно лишнего веса .
    И удачи Вам в ваших начинаниях !)
  12. Начните бегать в свободное время, с помощью бега вы похудеете, так как работают при беге 80 процентов мышц, и происходит жиросжигание, но чтобы он как можно быстрее уходил, нормализуйте обмен веществ, пропейте курсом Полисорб плюс для этого.
  13. Зачем вам липосакция? Это уже крайние меры, лучше для начала сходите и проверьтесь на гормоны к эндокринологу, может все дело в них. Сдайте анализы, найдите причину, попробуйте пройти курс лечения, ну, если не поможет, тогда уже сделаете липосакцию. Могу посоветовать хорошего эндокринолога http://www.doctor-ushakov.ru

Добавить комментарий

Закрыть меню