Срывы при переходе на правильное питание (в частности переедание)

Вопрос

Срывы при переходе на правильное питание (в частности переедание)
Я осознанно решила перейти на Здоровое питание дабы быть здоровее как физически так и психологически, при этом есть желание похудеть, но решила с малого к большому. приучила себя пить больше воды, с вечера готовлю обеды. По правила здорового питания-обед самый плотный прием пищи (да?) Так вот, стартап хороший: завтрак здоровый, потом учеба, но в 13:30 я обедаю и дальше занимаюсь, и как только я приезжаю домой (где-то в 18:00) — всё.Просто всё…хотя я настраиваю себя в дороге, что время уже позднее и не стоит самым плотным приемом делать ужин! Но, увы ( по дисциплине ужинаю, но буквально через 15мин снова к холодильнику и так далее ( переедаю ( именно вечером. Я заметила что это происходит так: учеба, занятия- я сконцентрирована, даже не думаю о еде, как только я приезжаю домой то расслабляюсь, и налетаю на еду (и на не пп.!) Что делать, как с этим справиться? ! Думаю что это нездоровое отношение к еде (

Ответы

  1. Значит питание у вас вовсе НЕ правильное.
    Правильное питание потому и правильно, что обеспечивает ВСЕ потребности. Поэтому никакие срывов с него не бывает
  2. Рацион огласите. Может вы что-то не то едите. Ешьте фрукты, их достаточно. И зелень. Ничего готовить не надо. Помыл, порезал и жуй. Какие срывы? Голодай и переклчючайся на СЕ.
    Я вообще ем по нарастающей. Утром вода. Потом яблоко. И т. д вечером льняная каша с бананами. И спать.
  3. Нагружаешь желудок на ночь. До сна не ешь за 2-3 часа.
  4. Я тоже на ПП, но почему то не хочу есть по 6-7 часоа, чудеса да?
  5. Прежде чем начинать переходить к системе правильного питания, нужны правильно привести мысли в порядок, поставить нужную мотивацию, а так же выбрать верный рацион питания, более подробно: [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Добавить комментарий

Закрыть меню