У меня 20% жира хочу убрать 6-8 процентов а то есть 4-5 килограмм.

Вопрос

У меня 20% жира хочу убрать 6-8 процентов а то есть 4-5 килограмм.
Ем я овощи, пью воду 2 литра в день, утром натащак выпиваю немного воды с лимоном и иду на прогулку 30-60 минут. После прогулки дома делаю 100 на пресс, 50-100 отжиманий (по настроению) и 100 приседаний. За весь день съедаю обычно 100-1400 калорий иногда больше если был на улице но не больше 2000 калорий. Когда будут видны первые результаты?

Ответы

  1. Морить себя голодом на силосе — так себе диетка.. Может и боком выйти.
    Если по простому: жри мясо и вкалывай, как бешеный пёс!
  2. Ко всему прочему белком не стоит пренебрегать. Хочешь сушиться, хавай то, что содержит меньше жиров и углей (творог, курица). А так же кардио упражнения (велосипед, плавание, бег 3км).
  3. как на счет никогда???
  4. никогда! когда начнешь бегать не менее получаса и соблюдать диету чтобы сжигались не мышцы а жир. хотя количество повторений увеличится. но ты же похудеть хотел-зачем выбрал совсем другой путь?
  5. Упражнение нужно делать подходами а не за раз нужно дать крове по телу немного побежать а не так когда сделал все за раз и оды… х
  6. тогда, когда начнёшь делать кардио и диету соблюдать
  7. Вы делаете много правильных вещей, но для похудения обязательное условие — это бег, без него не обойтись. И вообще бег очень полезен для организма, а не только для похудения, а еще лучше, чтобы бег вошел в привычку — http://lukichev.biz/kak-ya-begat-nachal-i-zachem/ .

Добавить комментарий

Закрыть меню