Вопрос знатокам по набору массы!

Вопрос

Вопрос знатокам по набору массы!
Завтра иду в спортзал, есть немного жира на животе и боках. Вопрос такой — если я буду есть 5-6 раз в день, только полезной пищи (овощи, фрукты, медленные углеводы..), НО с целью набора мышечной массы — уйдут ли паралельно бока и живот? Или они станут ещё больше? Может чередовать с кардио, но тогда не будет ли ситуация «не наберёшь, не похудеешь»? Заранее спасибо

Ответы

  1. Кто тебе сказал, что нужно есть только овощи и фрукты? Фрукты, кстати, это быстрые углеводы со фруктозой.
  2. 01 о
  3. первое время вес нормализуется уходит вода и жир оттого что появились нагрузки. т. ч могут и уйти. кардио нужно только эндоморфам с большой массой-для разогрева-врабатывания и не более 10минут. а то действительно не наберешь
  4. набор массы это профицит калорий, тоесть абсолютно противоположные условия для сжигания жира

    Поэтому лучше сначала убрать бока при помощи белковой диеты, а потом уже качаться, потому что под слоем жира не увидишь свои мышцы, особенно чувствителен к жиру пресс

  5. Мы либо набираем (и мышцы, и жир), или худеем (и мышцы, и жир). Есть процесс метаболизма и катаболизма и вместе они невозможны! Правда, Селуянов давал схему, как этого можно достичь…

Добавить комментарий

Закрыть меню