йогурт полезен для похудения? йогурт могает похудеть?

Вопрос

йогурт полезен для похудения? йогурт могает похудеть?

Ответы

  1. Использование йогурта для похудения – это отличный способ снижения веса и улучшения работы пищеварительной системы. Правда, для этой цели подойдет только продукт с бактериями, покупать который нужно не спеша – обратите внимание на срок хранения, который составляет около 30 дней. Многие специалисты рекомендуют сократить его до 2 недель, т. к. наличие длительного срока хранения связано с прохождением продукта через термическую обработку.
    В процессе этого, многие продукты квашения погибают, и готовая продукция становится менее полезной.
  2. НЕТ конечно!!!!
  3. бред
  4. нет. слишком много консервантов и углеводов
  5. Как он может помочь, если там полно сахара?
  6. Нет
  7. Йогурт полезен для микрофлоры и обмена веществ. А нормальный обмен веществ способствует нормальному весу. Йогурт должен быть натуральным, с коротким сроком годности и без сахара. Пить его лучше вечером. После легкого ужина.
  8. Как продукт питания может помочь похудеть?
  9. А чем обычный кефир хуже?!!
  10. Для начала понадобится контроль веса и введение в курс правильного питания для контроля …

    1. Необходимо подружиться с весами напольными и научиться правильно учитывать вес (записывать его в блокнот ЕЖЕДНЕВНО-дважды, утром на практически «сухую» пищеварительную систему и вечером после трудового дня)

    2. Осознать, что тело не игрушка и морить его голодом-просто нельзя. Для этого далее в статье будет допустимое питание, а также далее его количество для разных весовых категорий.

    3. Допустимое снижение веса для организма-это 1 кг в неделю (без последствий экстремального набора сброшенного веса и систем организма)

    4. Понять, что здоровые нормы веса: это рост минус сто-для муж., рост минус сто десять- для жен.

    5. Подготовить свой организм к отказу от пищи способствующей скоплению жиров а именно: сладкое, алкоголь, белая мука, макароны, сало, жаренная пища, мясо с повышенным содержанием жира, белый рис, молоко, сливки, мороженное, шоколадки, злаковые каши быстрого приготовления (категорически -нет), кожу и жир птиц

    6. Научиться есть правильную пищу и необходимую для организма, а именно: тушеное, варенное, паренное, сырое, зеленые овощи и фрукты, злаковые каши, гречка, бурый рис, мясо ( кура, индейка, говядина), рыба, орехи (не более 100 гр. в день), растительное масло (максимум 30 гр. в день)

    7. Научиться контролировать суточную норму потребления еды. Например, Для желаемого веса в 60 кг- количество еды будет составлять: 100 гр. мяса …30 гр. орехи или растительное масло…. и 100 гр. — крупы, хлеб. И до 1 кг зеленых овощей или зеленых фруктов (далее снижаем этот показатель, как только вы научитесь контролировать свой голод) И конечно не забываем про воду- пьем необходимое количество и каждый раз перед едой стаканчик.

  11. Добрый день! Я лично худел так: в рацион включил правильное функциональное питание -80% успеха (в котором есть необходимые для организма элементы, но калорий мало, 1-2 приемов ) и правильный тренировочный процесс -20% успеха (есть интересные упражнения для разных мышц, подтянуть что-то в фигуре) ! Вмести с правильным функциональным питанием, 5-ти разовое питание, небольшими порциями и питьевой режим -2-2.5 литров жидкости! А все в комплексе дало результат (-20 кг )! А далее корректирую фигуру и вес в рамках дозволенного для организма (правильным спортивным питанием)! Интересно, на commandor069@mail.ru! Подскажу!

Добавить комментарий

Закрыть меню