жир в боках,смогу ли я убрать если буду делать эти упражнения и когда ждать результата????

Вопрос

жир в боках,смогу ли я убрать если буду делать эти упражнения и когда ждать результата????
убрать жир в боках получиться,со всем этимупражнениями и когда будет результат?)
каждый день в 5 утра я встаю и бегу в школьный двор,бегаю вокруг хоккейного корта,бег занимает около часа,а если судить в километрах получается около 5км,бегаю,максимум остановлюсь два раза,бывает отдышаться… а так ровно 5 км,каждый день,потом бегу домой,прихожу весь мокрый хоть выжимай футболку,иду в душ,после завтракать не хочется совсем,я и не ем) одеваюсь и иду в школу,так как мы питаемся после 4 урока,это 12:10,я не могу дотерпеть и иду в столовую где в 11 и аокупаю маленький салат.
позже прихожу домой,раздеваюсь и начинаю качать пресс,разные упражнения,около 15 упражнений,а если считать вообщем пресс то больше 100 раз выходит,но если не лень я делаю больше под 150)
вечером могу выйти с друзьями погулять,с ними я много хожу тоже какая никакая нагрузка)
и после 6 не ем)
вот мой день,мне 17 лет вешу 60-64,жир в боках очень сильно торчит,надоело уже,как попловок себя чувствую,а живота в общем нет,да его и вовсе нет,только жир в боках,я делаю упражнения в основном на косые мышцы(токсть где жир в боках).
подскажите после этих всех упражнений уйдет ли жир с боков,и пожалуйста скажите результат когда будет со всеми этими упражнениями,спасибо большое,если подскажите что то буду благодарен)

Ответы

  1. качанием пресса жир не уходит, просто мышцы под жиром растут. Еще как то странно ты бегаешь целый час и всего 5 км???? Люди пешком ходят 5км в час.
    Ладно теперь советы, бегай минут 20-30 трусцой (это уже примерно 5км) , после бега прыгалки минут 5-10(с перерывами) , потом турник и брусья — мышцы покачать. Пресс тоже на турнике — делай уголок.
    бег и прыгалки можно каждый день, а турник, брусья через день.
  2. Упражнениями похудеть невозможно, худеют диетой.
  3. Не устану повторять: упражнения с отягощениями жгут жир гораздо эффетивнее нежели бег.
    Ну и, само собой, диета.

Добавить комментарий

Закрыть меню