Люди. Подскажите как заставить себя начать хотя б накачать пресс?

Женщина без живота - что лошадь без седла! - восточ. мудрость.
Но если непременно хочешь его подтянуть - делай так:

1.Велосипед. Лечь на спину и крутить педали воображаемого вело. Если ноги сильные - обратный велосипед - как если бы ехала назад. Прямой велосипед > 1 минуты.

2.Упор лёжа. Ноги - вместе, руки расставлены перед собой. Подбородок аккурат над ногтями или чуть впереди. Поднимать и опускать таз до касанья коленями пола. ( При подъёме он уходит назад, потом - вперёд) Ступни упереть в стену чтоб не скользили. Несложно, но эффективно! Для сгибателей живота.

Враг отложений по бокам талии - N 3.
3. Ноги широко расставлены на полу. Опереться прямой рукой в пол, др. на пояс. К полу висим боком! Ступни к полу повёрнуты боком ( точнее передняя - боком, а задняя - стоит на носке).
Вид вроде египет. пирамид. Поднимать и опускать таз.

По желанию - скорее профилактика гибкости позвоночника - N4.
4. Лечь на спину, раскинуть руки. Поднять прямые ноги и наклонять их то вправо, то влево до касания с полом. Йоговское. Но тренирует косые м - цы живота.

Упражненья забавные, выполнять приятно. 2( 3) раза в неделю. В подходе столько повторений, сколько душе угодно ( не через силу!)
После каждого подхода - минутный перерыв и повтор, пусть даже с меньшим числом раз.
Дерзайте, девчёнки! Всё возможно.