Нутрициолог Ирина Мансурова объяснила, какие продукты можно съесть на ночь без вреда для фигуры.
К полезным продуктам на ночь можно отнести те, которые являются источником триптофана. Он преобразуется в организме в серотонин, улучшающий качество сна. Триптофан содержится в продуктах животного происхождения, а также в орехах, сыре, гречке, бананах.
Также перед сном можно съедать продукты, которые содержат в себе растительный аналог мелатонина. Им богаты вишня, черешня, овсянка, рис.
При этом нужно помнить о размере порции: она не должна быть больше, чем ваш кулак, передает портал aif.ru.
Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно.
По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.
Читайте также: Еда после 20.00 ведет к набору веса
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.