просмотр Категория
Спорт
Как научиться приседать глубоко и почему это важно
Что такое глубокие приседанияСначала вспомним безопасную технику выполнения упражнения. Ягодицы немного отводят…
7 упражнений, которые надо выполнять перед сном, чтобы расслабиться
Почему снятие напряжения перед сном столь важно «Наша жизнь подвержена стрессам, — говорит Дарья Арькова, эксперт…
Сушка тела для девушек: меню и программа тренировок
Не просто выглядеть стройной, но и выделить все мышцы позволяет специальная методика. «Она направлена на снижение…
Как похудеть сладкоежке: 10 тренировок для проблемных зон от Кристин Хури
Мотиватор, сладкоежка и женщина в отличной формеАмериканка Кристин Хури (в настоящее время Кристин Родерик) —…
Основные виды выносливости: все, что нужно знать
Что такое выносливостьЭто комплекс физиологических реакций, который позволяет мышцам продолжительно работать с…
Лучшие интервальные тренировки от Хизер Робертсон
Интервальные тренировки: почему они популярныИнтервальные тренировки — это вид физической нагрузки, где фазы…
Отжимания на брусьях: как они могут обогатить вашу тренировочную программу
«Отжимания на брусьях считаются комплексным упражнением, которое направлено на развитие трехглавой мышцы плеча и…
Утренние уроки йоги от Адриэн Мишлер
Кто такая Адриэн МишлерАмериканская актриса и преподаватель йоги из штата Техас. Девушка известна по сериалам «Огни…
Как правильно качаться на брусьях
«Отжимания на этом снаряде нагружают в основном верх туловища и руки, — рассказывает Марина Морева, фитнес-тренер,…
Лучшие варианты утренней зарядки от популярных блогеров
Причина утренней вялости и никакого настроения — замедленное кровообращение из-за ночной неподвижности. Если начать…