Названа самая полезная рыба: обязательно включите в рацион

0 5

Всем еще с детства известно, что рыбу нужно есть обязательно. Но какому виду лучше отдавать предпочтение?

Диетолог Елена Соломатина в интервью рассказала о том, какую рыбу нужно обязательно есть.

По словам доктора, самой полезной является скумбрия, пишет «Москва 24».

Скумбрия – отличный источник омега-3 жирных кислот, которые поддерживают нормальный уровень холестерина, положительно влияют на работу мозга.

Названа самая полезная рыба: обязательно включите в рацион

Фото: © Белновости

Стоит отметить, что они не позволяют холестерину оседать на сосудах. Помогает такой элемент предотвратить атеросклероз, инсульт и инфаркт.

Также в ней много белка, который легко усваивается и является строительным материалом для организма. Считается, что в такой рыбе больше белка, чем, к примеру, в печени трески.

Врач-диетолог добавила, что можно получить витамин D из такой рыбы. Иммунитет становится крепче, как и кости.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ