Диетолог объяснила, почему надо включить миндаль в рацион

0 11

Всем давно известно, что орехи – это отличный продукт для перекуса.

Они насыщают организм витаминами и минералами, надолго позволяют избавиться от чувства голода и служат отличным перекусом.

Перебарщивать с таким угощением не стоит из-за его калорийности.

Диетолог объяснила, почему надо включить миндаль в рацион

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораОпубликовано: 04.10.2023 08:40

Но при этом мало кто знает, что некоторые орехи положительно влияют на ментальное состояние здоровья.

Диетолог объяснила, почему надо включить миндаль в рацион

Фото: Pixabay

Об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале.

Как отметила медик, следует обратить внимание на миндаль.

Дело в том, что такой продукт способен снизить риск появления депрессии, воспалительные процессы и проблемы с сердцем и сосудами. Но это далеко не все плюсы такого перекуса.

По словам Павловой, миндаль также дает организму магний, клетчатку и белок, а также аминокислоты, которые помогают восстановлению печени.

При этом можно назвать суточную норму миндаля минимальной. В день достаточно съедать 12 орешков.

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ