Есть несколько правил, которые надо соблюдать во время еды, чтобы сохранять стройность.
Подробнее об этом пишет «ИноСМИ» со ссылкой на диетолога Риэ Мацуду.
Как сообщила специалист, первое правило заключается в том, что пищу, богатую протеином, надо сочетать с витамином В6, потому что он улучшает метаболизм.
Следующее правило предполагает избегание приправ с большим содержанием сахара или химических добавок.
Фото: Pixabay
Как отметила специалист по питанию, надо отказаться от углеводного завтрака, надо начинать день с белка.
Мацуда также рассказала, что нужно добавить в рацион тушеную капусту, которая полна пищевых волокон, дает чувство сытости, предотвращает переедание. Кроме этого, желательно включить в рацион сок лимона, который обладает жиросжигающим эффектом.
Также нужно помнить, что все виды пищевых масел следует потреблять в сыром виде. Ферментированные продукты положительно влияют на кишечник. Вместо пшеничной муки надо выбирать рисовую. Естественно, следует отказаться от других вредных продуктов.
Заключительное правило касается тех представительниц прекрасного пола, которые столкнулись с менопаузальным периодом. Доктор посоветовала подавлять аппетит с помощью сои.
Автор: Ольга Котова
связаться с автором
Источник: www.belnovosti.by
