Крав-мага — система израильского рукопашного боя. Ее создателем является мастер боевых искусств Имрих Лихтенфельд. Перед Второй мировой войной он организовывал в Чехии группы, в которых обучал евреев навыкам самообороны, основанным на мгновенном противодействии нападающему и нейтрализации угрозы жизни. Через несколько лет Лихтенфельд уехал в Израиль и занялся подготовкой местного спецназа.
Крав-мага: в чем особенность
Система крав-мага основана на естественных для человека движениях тела и реакциях. Она придумана для всех, кто ищет доступную и надежную технику самообороны. Крав-мага отличает простота и логический подход, позволяющий обучиться в короткие сроки. Овладеть приемами самозащиты способен практически каждый, независимо от возраста, пола и физических данных.
Занимаясь крав-мага, вы получите уникальные навыки, научитесь:
- Эффективно и хладнокровно действовать при нападении на вас и ваших близких, в том числе вооруженном (палка, нож, пистолет) и групповом.
- Использовать запрещенные в других единоборствах приемы, а также любые подручные предметы для самозащиты.
- Вести бой в разных условиях и ситуациях: на улице, в узком пространстве, в темноте.
«В отличие от других видов единоборств, крав-мага учит эффективно действовать в реальных ситуациях, умея использовать подручные предметы в целях самозащиты, знать тактику поведения в критических обстоятельствах, — говорит Мэлор Глалия, аттестованный шеф-инструктор по Крав Мага всемирной академией самообороны и безопасности «W.S.S.A» и всемирной Федерацией Крав Мага «W.F.K.M». — На улице нет правил. Поэтому для самообороны в крав-мага осваивают приемы, которые запрещены в других единоборствах: например, удары в пах, глаза, горло, основание черепа, позвоночник, колено. Освоив крав-мага, вы сможете вести бой в самых разных условиях: на улице, в темном подъезде, в узкой кабине лифта, подземном переходе. На тренировках вы учитесь защищаться при вооруженном нападении (нож, пистолет, палка и т.д.), противостоять группе нападающих, защищать близких. Занятия проводятся в условиях, максимально приближенных к реальным, ведь настоящее нападение, угрожающее здоровью и жизни, будет происходить не в спортивном зале, а в гораздо менее комфортных условиях. Поэтому важный элемент крав-мага — способность вести бой в любых обстоятельствах».
Приемы самообороны
Давайте разберем несколько базовых приемов крав-мага, которые могут вам пригодиться в реальной жизни.
Крав-мага как фитнес
Занятия крав-мага подойдут и тем, кто хочет улучшить свою физическую форму. Регулярные упражнения рукопашным боем:
- Дают отличную кардио-нагрузку.
- Приводят в тонус мышцы всего тела.
- Улучшают координацию.
- Повышают выносливость.
- Развивают силу, ловкость и гибкость.
- Оттачивают реакцию.
Таим образом, боевое искусство крав-мага может стать альтернативой тренажерам в спортзале, ведь в занятия входит выполнение упражнений по развитию общей физической подготовки: выносливости, координации, гибкости, скорости, силовых качеств и чувства баланса. Тренировка начинается с активной разминки, включающей кардиоупражнения, элементы растяжки, кроссфита. В конце занятия ученики делают силовые упражнения. Как видите, крав-мага — не только боевое искусство, но и хороший функциональный тренинг.
Источник: www.jv.ru
