Бывает так, что человек изнуряет себя сложными диетами, постоянно занимается спортом, но при этом все равно никак не может похудеть.
В такой проблеме следует разобраться подробно.
О том, что именно следует изменить в своем расписании, чтобы сбросить вес, пишет портал ETNT.
В первую очередь необходимо отметить, что не стоит полагаться только на занятия спортом — это важно, но этого мало. Нужна еще активность. Это могут быть долгие прогулки, отказ от лифта.
Фото: Pixabay
Следует также пересмотреть свою меню. Специалисты выяснили, что люди часто склонны недооценивать калорийность пищи, а также забывают учитывать калорийность напитков. Нельзя вводить строгие диеты, ограничивать себя в чем-то постоянно или есть перед гаджетами – это провоцирует переедание.
Следует употреблять достаточное количество белка и клетчатки
Еще одна ошибка, которая мешает похудеть – дефицит сна.
Могут мешать похудеть лекарства с побочными эффектами и некоторые болезни.
Автор: Ольга Котова
Источник: www.belnovosti.by
