Почему опасно постоянно есть отруби: ответ диетолога

0 7

Люди, которые тщательно следят за своим питанием и хотят быть стройными, включают в свой рацион отруби.

Всем известно, что это полезный продукт, который положительно сказывается на работе кишечника, способствует отхождению желчи.

При этом следует учитывать, что отруби не могут всегда включаться в меню, а иначе только причинят ущерб здоровью, сказала диетолог Татьяна Рыкалова.

В беседе с представителями прессы она отметила, что в день можно употреблять до 20 граммов отрубей. Важно при этом пить как можно больше воды.

Почему опасно постоянно есть отруби: ответ диетолога

Фото: © Белновости

Но если их есть месяц, то нужен и перерыв в еще один месяц потом.

«Они имеют свойство всасывать микроэлементы, которые поступают в наш организм с пищей. Поэтому при длительном употреблении продукта могут развиться дефицитные состояния», – цитирует специалиста «Москва 24».

При выборе продукта надо учитывать противопоказания.

Как подчеркнула Рыкалова, от продукта придется отказаться людям с камнями в желчном пузыре. Это приведет только к более серьезным проблемам.

Автор: Ольга Котова
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ